Subiect: Jurnal de slabit "Un nou inceput" - Youlightupmyworld
View Single Post
  #182 (permalink)  
Vechi 18 iun 2013, 18:07:59
Youlightupmyworld's Avatar
Youlightupmyworld Youlightupmyworld este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 20 feb 2012
Locaţie: Craiova, Romania
Dieta: Orice se potriveste :))
Date: 165cm, 85.7kg
Mesaje: 158
Aprecieri acordate: 28
Am fost apreciat(a) de 31 ori in 30 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit "Un nou inceput" - Youlightupmyworld
Meniu:
G1: alune sarate
Pranz: omleta din 3 oua, branza de vaca si salata din 2 rosii + 4 felii de sunca de pui
G2: 3 patratele ciocolata neagra fara zahar
Cina: macrou in dry cooker cu putin ulei si zeama de lamaie

Exercitii pentru brate cu gantere si 10 genoflexiuni pentru fiecare picior.
__________________
Jurnalul meu
Ticker slabit pentru Youlightupmyworld
Youlightupmyworld, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1889 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1372 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1115 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]