View Single Post
  #183 (permalink)  
Vechi 28 iun 2013, 08:59:50
Youlightupmyworld's Avatar
Youlightupmyworld Youlightupmyworld este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 20 feb 2012
Locaţie: Craiova, Romania
Dieta: Orice se potriveste :))
Date: 165cm, 85.7kg
Mesaje: 158
Aprecieri acordate: 28
Am fost apreciat(a) de 31 ori in 30 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit "Un nou inceput" - Youlightupmyworld

Of draga jurnalule,

Zilele astea, mai exact de cand s-a terminat scoala, am fost plecata putin, am facut o gramada de lucruri si pe langa faptul ca nu am mai intrat aici si alimentatia mea si south beach s-au dus. Dar acum ca sunt mai libera, o sa continui sa imi scriu mesele aici si azi incep din nou cu faza I din south beach cu 84.7 kg (m-am cantarit de dimineata). Partea buna este ca de luni am mers la alergat in parc in fiecare zi. Mi-am gasit partenera de alergat . Pe prietena mea cea mai buna care si ea vrea sa slabeasca asa ca ne motivam una pe alta mergand la alergat de luni pana vineri si incercand sa mancam adecvat.
Deci, revin mai tarziu cu meniul pe ziua de azi.
__________________
Jurnalul meu
Youlightupmyworld, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1889 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1372 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1115 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]