Subiect: Jurnal de slabit "Un nou inceput" - Youlightupmyworld
View Single Post
  #184 (permalink)  
Vechi 28 iun 2013, 14:50:29
Youlightupmyworld's Avatar
Youlightupmyworld Youlightupmyworld este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 20 feb 2012
Locaţie: Craiova, Romania
Dieta: Orice se potriveste :))
Date: 165cm, 85.7kg
Mesaje: 158
Aprecieri acordate: 28
Am fost apreciat(a) de 31 ori in 30 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit "Un nou inceput" - Youlightupmyworld
Meniu pe ziua de azi inclusiv cu cina(care o sa o servesc mai incolo). Ziua 1 SB

Md: 1 ora in parc de alergat alternand cu mers rapid cand oboseam
G1: un iaurt danone dietetic 0% grasime
Pranz: salata de rosii, ardei si castraveti cu 2 felii de branza de vaca si 4 felii sunca de pui
G2: cateva lingurite de tort pentru ca a trebuit sa comand un tort si trebuia sa degust pentru a alege compozitia
Cina: macrou in dry cooker cu putin ulei si lamaie
__________________
Jurnalul meu
Ticker slabit pentru Youlightupmyworld
Youlightupmyworld, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1889 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1372 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1115 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]