Citat:
Anterior postat de Antuca
Buna, Slabutelor!
Astazi incep Weight Watchers!
Am 74 kg si vreau sa ajung la 60. Voi scrie aici meniul zilnic cu nr de puncte( 20 in total la dispozitie). Merg la sala de 3 ori pe saptamana( 1 zi step aerobic, 1 zi tae-bo si 1 zi aerobic cardio- combinatie de step aerobic, tae-bo si pilates). Nu voi tine cont de punctele bonus din sport.
Deocamdata pe ziua de azi: 1 cafea, fara zahar. Voi reveni cu restul meniului.
Sunteti binevenite in casuta mea cu sugestii si observatii!
|
Buna Antuca si bine ai venit printre noi
Daca te ajuta, despre ww gasesti mai multe info aici:
Dieta Weight Watchers si aici
Weight Watchers (aici ai puncte la foarte multe produse romanesti dar si din strainatate)
A, si aici
Weight Watchers iti poti calcula cate puncte poti papa, 20 nu e putin pentru greutatea ta?
Bravo ca faci si sport
Iti doresc mult succes si sunt foarte curioasa sa vad meniul tau la sfarsit de zi
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii