[VAmedeea]

Anterior postat de anna

salutare, fetelor!!!

am dat si eu peste gasca voastra, dupa ce mi s-a sugerat dieta montignac ca fiind una cu rezultate (cunostinte de-ale mele au avut rezultate remarcabile; exemplu: 15kg in 2 luni jumatate, respectiv 9,5 kg intr-o perioada similara) - fiecare are ritmul lui de slabit. Sa nu te astepti acum ca daca ele au dat asa bine jos la fel se intampla si cu tine. Sunt persoane care slabesc 2 kg pe luna. Nu asta e important. Important e ca mananci sa te saturi si nu te privezi de nimic ce e sanatos si folositor organismului. E un stil de viata sanatos pe care il poti urma fara probleme toata viata
ca urmare, de cateva zile studiez, studiez, studiez... si incerc sa mananc dupa principiile monti.
notez si eu meniurile din zilele de pana acum, daca cumva am gresit poate ma ajuta expertele


luni 23 aug

-4 nectarine

-2 rosii medii, 1 ardei, branza cremoasa (o bucatica cat 2 cutii chibrite), 2 triunghiuri branza topita, 120g pate porcpateurile din comert au in generat amidon adaugatsi zaharuri ascunse. De aceea e bine sa le eviti. Inclusiv pe cele vegetale. Pe forum gasesti reteta de pateu atat de ficat cat si vegetal. Daca e un aliment preferat de tine at e mai bine sa ti-l faci singura.

-1 portie lapte 1,5%grasime cu fulgi ovaz Fulgii de ovaz se combina doar cu alimente fara grasimi. Asta inseamna legume, lactate 0,1-0,5% grasime, fructe. Asta e valabil si pt paste, orez (care trebuie sa fie integral, salbatic sau basmati) si faina integrala. Singurele faini care le poti combina cu grasimi sunt cele de naut sau de soia.


marti 24 aug

- 2 rosii mici, cateva feliii castravete, 1 ardei mic, 1 triunghi branza topita, branza cremoasa (cat o cutie chibrite), 100gr pate porc, 200ml lapte 1,5%

-2 rosii, 1 castravete mic, mozzarela, sunca, un ou

-1 gratar mic, 100gr pateu porc,un peste mic la gratar, 1 bol lapte cu fulgi ovaz


miercuri 25 aug

- 2 pere mici, un mar, o felie lebenita

-o mana fistic, 1 rosie, 1/2 ardei, pateu vegetal, 3 triunghiuri branzica vegetala, 4 bucatele cioco 75%

-1 rosie, 1/2 ardei, pateu vegetal, 2 bucati branza topita vegetala


multumesc pentru rabdare, si sper sa n-o fi buctat prea tare pana acum.
va servesc pe toate cu cioco amaruie:

Per total tu nu ai mese glucidice - adica mese formate din carbohidrati, dar fara grasimi. Astea ar fi cam asa:
MD: lapte 0,1, fulgi de cereale integrale (ovaz, orz, secara, grau), paine integrala cu gem conform, batoane din faina integrala si tarate cu fructe uscate, salata de legume fara ulei, branza, masline sau alte grasimi
P sau C: orez, paste fie dulci (facute cu lapte 0,1% si fructoza, gem, sirop de agave) fie sarate (facute cu sos de rosii, ciuperci, ardei, ceapa). Nu ai voie sa pui ca si grasimi decat maxim o lingura de ulei SAU o lingura de parmezan.
La mesele proteino lipidice mananci: carne, lactate integrale sau grase, legume, fructe, ciocolata, ulei, maioneza, etc.
Ieri fetele cred ca au sarit mesajul tau si de aceea nu ti-au raspuns. Bine ai venit si sper sa ai rezultatele dorite in cel mai scurt timp. Te pup!

Anterior postat de rosalinda

Descoperisem un amestec de cafea de cereale (orz si ovaz) si cafea naturala, da` a zis Vamedea ca are IG ridicat si am renunat la ea. A doua cafea *aia de dupa amiaza o beam de cicoare. M-a izbit valul schimbarii si am zis sa beau numai cicoare !
Rosa, nu eu ti-am spus de IG la amestec, eu am zis ca nu stiu sigur pt ca nu sunt bautoare de cafea dar ca te lamureste Loly.

Anterior postat de madanuta

Am citit paginile din urma cu care eram in restanta si acum ma duc sa ma pregatesc pentru minunata zi de maine. Prevad ca n-o sa pot dormi de emotie, ca asa mi se intampla intotdeauna. Dar trebuie sa ma straduiesc.
Va doresc noapte buna si somnic pufos. Pupici tuturor!

Ce-ai facut?

Astea sunt comunicatele gasite de mine despre Monti:
Michel Montignac, 66 ans, célèbre pour avoir mis au point un régime d'amaigrissement extrêmement connu - la Méthode Montignac -, est décédé le week-end dernier, des suites d'une longue maladie. Sybille Montignac, diététicienne diplômée et fille de l'homme de sciences et auteur français sur la nutrition, a annoncé la triste nouvelle aujourd'hui, mercredi 25 août, dans un communiqué.

"Nous ferons tout pour continuer à faire vivre l'oeuvre de sa vie à travers des rééditions, la marque de produits alimentaires à IG bas qu'il a lui-même élaborés et, bien sûr, la méthode de coaching qu'il a lancée sur Internet. Mon père avait à coeur de partager son expertise avec notre communauté, et je serai très fière de faire perdurer cela avec vous. Ses obsèques se dérouleront à Annemasse cette semaine, dans l'intimité de ses proches et de sa famille."

Nous présentons nos condoléances à son entourage.

Michel Montignac est décédé ce week-end des suites d'une longue maladie, âgé de 66 ans. Ce nutritionniste, auteur de nombreux ouvrages, s'était fait connaître en mettant au point une méthode de régime mondialement connue.
Fetele, va pup si va doresc o zi faina!

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