Gasca fetelor care tin Montignac partea IV
Discuta despre Arhiva - Dieta Michel Montignac in cadrul subiectului Gasca fetelor care tin Montignac partea IV, parte din categoria Dieta Michel Montignac; Citat:
Anterior postat de anna
salutare, fetelor!!!
am dat si eu peste gasca voastra, dupa ce mi s-a sugerat dieta ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
![Vechi](https://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
26 aug 2010, 09:04:44
|
![VAmedeea's Avatar](https://forum.slabute.ro/customavatars/avatar5160_2.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2010
Locaţie: La Spezia, Italia
Vârsta: 38
Dieta: ECHILIBRU
Date: 168cm, 68kg
Mesaje: 6.500
Aprecieri acordate: 1.864
Am fost apreciat(a) de 742 ori in 334 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea IV
Citat:
Anterior postat de anna
salutare, fetelor!!!
am dat si eu peste gasca voastra, dupa ce mi s-a sugerat dieta montignac ca fiind una cu rezultate (cunostinte de-ale mele au avut rezultate remarcabile; exemplu: 15kg in 2 luni jumatate, respectiv 9,5 kg intr-o perioada similara) - fiecare are ritmul lui de slabit. Sa nu te astepti acum ca daca ele au dat asa bine jos la fel se intampla si cu tine. Sunt persoane care slabesc 2 kg pe luna. Nu asta e important. Important e ca mananci sa te saturi si nu te privezi de nimic ce e sanatos si folositor organismului. E un stil de viata sanatos pe care il poti urma fara probleme toata viata
ca urmare, de cateva zile studiez, studiez, studiez ![84](https://forum.slabute.ro/images/xsmilies/ch8_50.gif) ... si incerc sa mananc dupa principiile monti ![Sushi](https://forum.slabute.ro/images/xsmilies/Sushi-smiley.gif) . ![Cereale cu lapte](https://forum.slabute.ro/images/xsmilies/650909av3_cereale.gif)
notez si eu meniurile din zilele de pana acum, daca cumva am gresit poate ma ajuta expertele ![Zambet larg](https://forum.slabute.ro/images/xsmilies/ch7_33.gif)
luni 23 aug
-4 nectarine
-2 rosii medii, 1 ardei, branza cremoasa (o bucatica cat 2 cutii chibrite), 2 triunghiuri branza topita, 120g pate porc pateurile din comert au in generat amidon adaugatsi zaharuri ascunse. De aceea e bine sa le eviti. Inclusiv pe cele vegetale. Pe forum gasesti reteta de pateu atat de ficat cat si vegetal. Daca e un aliment preferat de tine at e mai bine sa ti-l faci singura.
-1 portie lapte 1,5%grasime cu fulgi ovaz Fulgii de ovaz se combina doar cu alimente fara grasimi. Asta inseamna legume, lactate 0,1-0,5% grasime, fructe. Asta e valabil si pt paste, orez (care trebuie sa fie integral, salbatic sau basmati) si faina integrala. Singurele faini care le poti combina cu grasimi sunt cele de naut sau de soia.
marti 24 aug
- 2 rosii mici, cateva feliii castravete, 1 ardei mic, 1 triunghi branza topita, branza cremoasa (cat o cutie chibrite), 100gr pate porc, 200ml lapte 1,5%
-2 rosii, 1 castravete mic, mozzarela, sunca, un ou
-1 gratar mic, 100gr pateu porc,un peste mic la gratar, 1 bol lapte cu fulgi ovaz
miercuri 25 aug
- 2 pere mici, un mar, o felie lebenita
-o mana fistic, 1 rosie, 1/2 ardei, pateu vegetal, 3 triunghiuri branzica vegetala, 4 bucatele cioco 75%
-1 rosie, 1/2 ardei, pateu vegetal, 2 bucati branza topita vegetala
multumesc pentru rabdare, si sper sa n-o fi buctat prea tare pana acum.
va servesc pe toate cu cioco amaruie:
![Cadou bomboane](https://forum.slabute.ro/images/xsmilies/candyheartsmileyface.gif)
|
Per total tu nu ai mese glucidice - adica mese formate din carbohidrati, dar fara grasimi. Astea ar fi cam asa:
MD: lapte 0,1, fulgi de cereale integrale (ovaz, orz, secara, grau), paine integrala cu gem conform, batoane din faina integrala si tarate cu fructe uscate, salata de legume fara ulei, branza, masline sau alte grasimi
P sau C: orez, paste fie dulci (facute cu lapte 0,1% si fructoza, gem, sirop de agave) fie sarate (facute cu sos de rosii, ciuperci, ardei, ceapa). Nu ai voie sa pui ca si grasimi decat maxim o lingura de ulei SAU o lingura de parmezan.
La mesele proteino lipidice mananci: carne, lactate integrale sau grase, legume, fructe, ciocolata, ulei, maioneza, etc.
Ieri fetele cred ca au sarit mesajul tau si de aceea nu ti-au raspuns. Bine ai venit si sper sa ai rezultatele dorite in cel mai scurt timp. Te pup!![big hug](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/6.gif)
Ce-ai facut?![big hug](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/6.gif) ![big hug](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/6.gif) ![big hug](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/6.gif)
Astea sunt comunicatele gasite de mine despre Monti:
Michel Montignac, 66 ans, célèbre pour avoir mis au point un régime d'amaigrissement extrêmement connu - la Méthode Montignac -, est décédé le week-end dernier, des suites d'une longue maladie. Sybille Montignac, diététicienne diplômée et fille de l'homme de sciences et auteur français sur la nutrition, a annoncé la triste nouvelle aujourd'hui, mercredi 25 août, dans un communiqué.
"Nous ferons tout pour continuer à faire vivre l'oeuvre de sa vie à travers des rééditions, la marque de produits alimentaires à IG bas qu'il a lui-même élaborés et, bien sûr, la méthode de coaching qu'il a lancée sur Internet. Mon père avait à coeur de partager son expertise avec notre communauté, et je serai très fière de faire perdurer cela avec vous. Ses obsèques se dérouleront à Annemasse cette semaine, dans l'intimité de ses proches et de sa famille."
Nous présentons nos condoléances à son entourage.
Michel Montignac est décédé ce week-end des suites d'une longue maladie, âgé de 66 ans. Ce nutritionniste, auteur de nombreux ouvrages, s'était fait connaître en mettant au point une méthode de régime mondialement connue.
Fetele, va pup si va doresc o zi faina!![big hug](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/6.gif) ![big hug](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/6.gif) ![big hug](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/6.gif)
[/SIZE][/COLOR][/FONT]
__________________
"Omul cu adevarat bun este doar cel care ar fi putut fi rau si n-a fost." ![happy](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/1.gif) (Nicolae Iorga)
INDICELE GLICEMIC
VAmedeea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1383 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](https://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
26 aug 2010, 09:37:25
|
![rosalinda's Avatar](https://forum.slabute.ro/customavatars/avatar7310_3.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Montignac - personalizat
Date: 160cm, 63kg
Mesaje: 2.094
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea IV
__________________
Cea mai mare descoperire a tuturor timpurilor a fost aceea ca o persoana isi poate schimba viitorul doar schimbandu-si atitudinea
![](http://s.slabute.ro/t/images/fan/insigne/fan-slabute_400x80.jpg)
rosalinda, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1695 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1178 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 662 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](https://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
26 aug 2010, 09:43:25
|
![VAmedeea's Avatar](https://forum.slabute.ro/customavatars/avatar5160_2.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2010
Locaţie: La Spezia, Italia
Vârsta: 38
Dieta: ECHILIBRU
Date: 168cm, 68kg
Mesaje: 6.500
Aprecieri acordate: 1.864
Am fost apreciat(a) de 742 ori in 334 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea IV
Rosa, stai linistita! Te pup!
__________________
"Omul cu adevarat bun este doar cel care ar fi putut fi rau si n-a fost." ![happy](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/1.gif) (Nicolae Iorga)
INDICELE GLICEMIC
VAmedeea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1383 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](https://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
26 aug 2010, 10:03:53
|
![Anycyk90's Avatar](https://forum.slabute.ro/customavatars/avatar12359_9.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 iul 2010
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Personalizata
Date: 173cm, 56kg
Mesaje: 1.376
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea IV
Salut fetelor.Sunt nou venita in acest grup...am sosit datorita invitatiei lui VAmedeea...Numele meu este Anna si am o alimentatie f neadecvata...Nu tin dieta Montignac si cu toate ca am citit despre dieta nu prea am inteles principiile,dar vreau sa am o alimentatie sanatoasa si poate adopt cateva idei ,meniuri de la voi,poate sugestii.Sper sa ma primiti in gasca...
Anycyk90, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
![Vechi](https://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
26 aug 2010, 10:06:01
|
![oanamagdalena's Avatar](https://forum.slabute.ro/customavatars/avatar6514_6.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 apr 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 54
Dieta: Montignac
Date: 149cm, 48.9kg
Mesaje: 3.626
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 16 ori in 14 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea IV
Citat:
Anterior postat de Anycyk90
Salut fetelor.Sunt nou venita in acest grup...am sosit datorita invitatiei lui VAmedeea...Numele meu este Anna si am o alimentatie f neadecvata...Nu tin dieta Montignac si cu toate ca am citit despre dieta nu prea am inteles principiile,dar vreau sa am o alimentatie sanatoasa si poate adopt cateva idei ,meniuri de la voi,poate sugestii.Sper sa ma primiti in gasca...![56](https://forum.slabute.ro/images/xsmilies/ch8_15.gif)
|
Sigur ca te primim,si poate,cine stie,vei adopta pana la urma stilul Monti!
|
![Vechi](https://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
26 aug 2010, 10:07:58
|
![Anycyk90's Avatar](https://forum.slabute.ro/customavatars/avatar12359_9.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 iul 2010
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Personalizata
Date: 173cm, 56kg
Mesaje: 1.376
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea IV
Citat:
Anterior postat de oanamagdalena
Sigur ca te primim,si poate,cine stie,vei adopta pana la urma stilul Monti!![big hug](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/6.gif)
|
Tocmai am dat peste Biblioteca slabutelor si ma apuc sa citesc cartea lui Montignac...s-ar putea.Am auzit k da rezultate frumoase.Multumesc pentru primire
Anycyk90, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
![Vechi](https://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
26 aug 2010, 10:13:59
|
![VAmedeea's Avatar](https://forum.slabute.ro/customavatars/avatar5160_2.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2010
Locaţie: La Spezia, Italia
Vârsta: 38
Dieta: ECHILIBRU
Date: 168cm, 68kg
Mesaje: 6.500
Aprecieri acordate: 1.864
Am fost apreciat(a) de 742 ori in 334 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea IV
Anna, ti-am scris eu un ex de meniu la tine in jurnal. As vrea sa citesti si te rog mult de tot sa iti faci timp cartea lui Indicele Glicemic. E mica, draguta si se citeste f. usor. In 2 ore cred ca o termini. O sa intelegi astfel mult mai bine principiile. Te pup!
__________________
"Omul cu adevarat bun este doar cel care ar fi putut fi rau si n-a fost." ![happy](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/1.gif) (Nicolae Iorga)
INDICELE GLICEMIC
VAmedeea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1383 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](https://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
26 aug 2010, 10:32:58
|
![Anycyk90's Avatar](https://forum.slabute.ro/customavatars/avatar12359_9.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 iul 2010
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Personalizata
Date: 173cm, 56kg
Mesaje: 1.376
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea IV
Mersi mult...am s-o citesc si am sa citesc si paginile acestui subiect...abia apoi poate experiementez cate ceva.Ieri m-am gandit sa incerc sa mananc la cine supa de dovleac/supa crema de conopida/supa de gulie.E ok?Sunt ok aceste supe?
Anycyk90, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
![Vechi](https://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
26 aug 2010, 10:36:51
|
![VAmedeea's Avatar](https://forum.slabute.ro/customavatars/avatar5160_2.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2010
Locaţie: La Spezia, Italia
Vârsta: 38
Dieta: ECHILIBRU
Date: 168cm, 68kg
Mesaje: 6.500
Aprecieri acordate: 1.864
Am fost apreciat(a) de 742 ori in 334 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea IV
Orice fel de supa e ok!
Daca e cu grasime (adica ulei, carne) se mananca fara paine. Daca e doar din legume si cu f. putin ulei, at poti adauga crutoane din paine integrala. Sunt super.
__________________
"Omul cu adevarat bun este doar cel care ar fi putut fi rau si n-a fost." ![happy](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/1.gif) (Nicolae Iorga)
INDICELE GLICEMIC
VAmedeea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1383 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](https://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
26 aug 2010, 10:44:09
|
![crissa08's Avatar](https://forum.slabute.ro/customavatars/avatar6323_13.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 mar 2010
Locaţie: Tg-Jiu, Romania
Vârsta: 56
Dieta: controlul portiilor
Date: 170cm, 103kg
Mesaje: 5.192
Aprecieri acordate: 194
Am fost apreciat(a) de 283 ori in 192 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea IV
Bine ai venit Anna!
Sunt ok supele, vad ca ti-a scris Ame, mananc dimineata glucidic (iaurt sau lapte degresat, simple sau cu ceva conform, de regula cu pesmeti din secara), incerc si seara- salate de tot felul, dar uneori nu ma astampar si pun putina telemea...![laughing](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/21.gif)
crissa08, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2276 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1759 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1760 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|