Silvana ...ca sa poti face macar ceva miscare ai avea poate urmatoarele variante:
- cand doarme copilul - pana se trezeste dim/sau la pranz/sau seara
- cand iesiti afara - daca mai sta in carucior... mergi mai cu viteza...deci sa nu fie plimbare de vizionare haine in magazine
- pentru mine Start walking a fost relativ ok... ca si Edy se mai apuca de picior dar ii dadeam jucarii sau bateam din palme si
vb cu el sau cantam sau numaram
sau il mai luam si pe el in bratze... etc in timp ce faceam miscarile de rigoare... ca ei asta cauta, atentie!
d`aia nici nu te lasa sa iti redirectionezi atentia la miscare
ianna, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1835 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]