Meniu 2mai
Md- caș de vaca cu roșii și castraveți
G- ciocolata
- am primit aseară ceva delicios í ½í¸‹ í ½í¸‹
P- ciorba de pui
G - 4felii de salam Sibiu cu pâine integrala
C - omleta cu pastrama porc și cu salata
De azi am început un nou program de sport Killer body. E împărțit în 3 părți. Am făcut prima parte killer slow body... Vai, vai... M-a rupt!
alina_neamt, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2223 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1706 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1707 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]