Citat:
Anterior postat de zidezi
cred deasemenea ca cele 2 kg in plus sunt masa musculara dar intrebarea mea e alta -dieta inainte de sport? sau sport si dieta in acelasi timp?
este mai bine sa alegi dieta prima apoi sa te apuci sa pui masa musculara dupa ce ajungi la greutatea dorita?
ma gandesc la mine ca m-am lasat de sala cand aveam 60 de kg ca masa musculara ma facea sa arat si mai masiv
|
Ideal este si dieta si sport in acelasi timp. Daca tii si dieta in timp ce mergi la sala ce pui pe tine ca masa musculara se va compensa cu grasimea pierduta si nu vei arata masiv, cum spunea si quarc, acelasi volum de muschi cantareste mai mult decat acelasi volum de grasime, deci si daca nu vei vedea o scadere semnificativa la cantar sigur se va vedea la centimetrii sau pe haine.