Nienna
nu tu esti vinovata... pana la urma o dieta pe perioada alaptatului are mai multe efecte negative asupra ta si tarziu asupra copilului (carente in lapte).
te-as sfatui sa nu te epuizezi ...nici macar cu sport...faci destul sport cu 2 copii...eu abia faceam fatza unuia! nici nu vreau sa ma gandesc la dublu
Papa sanatos... nu cantitatea tre sa fie tzina, ci calitatea. Gandeste mereu ca ce papi asta ajunge si in lapte, dupa ce mai "arde" si propriul organism.
dupa ce termini cu alaptatul vei slabi...vei putea tzine diete...vei putea face sport mult...RABDARE! si capul sus
ianna, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1835 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]