26 oct 2010, 17:37:27
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Fitness-ul te-a ajutat sa slabesti? (chestionar)
Citat:
Anterior postat de mvthebest
Iar in ziua de maine de ex, lucrezi doar mainile fara picioare (fara macar 5min pe bici,etc?)
|
Mira, cele 5 min de bici intra ori la incalzire ori la cardio si e independent de antrenamentul cu greutati.  Eu aveam divizat in 4 zile pe sapt toate grupele musculare. Si apoi cardio. Cardio se face la final, ca sa previi accidnetarile. Daca ai cum sa faci cardio separat e si mai bine. 
|