18 feb 2010, 07:45:01
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Putin ajutor cu un regim, please?
Citat:
Anterior postat de gunther
Ciao tipelor, 
pai, inca o zi inca un meniu:
Dimineata: 2 feli paine graham, 1 iaurt, 2 feli branza de vaci
Pranz : ciorba de vacuta, 1 pulpa pui (fara pielita) + orez
Seara: 1 conserva ton, 1 felie paine graham, 1 banana.
Ceva sugestii, critici ....you know 
Merci. |
Buna Gunther
Critica de baza, dupa parerea mea, este putina mancare, eu cred ca abia aduni 1200 kcal din ce ai papat. 
Si tu totusi esti barbat.
Te sfatui sa folosesti calculatorul de calorii ca sa iti monitorizezi caloriile ingerate, vezi sa nu te afli prea jos.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|