Citat:
Anterior postat de lucia ely
Hello! Ce veste buna, o motivație în plus. Si eu voi fi nașa la anul, am fost la cununie civila acum în octombrie și voi mai fi la nunta. Dar vom reuși. Ce plan de atac ai?
|
Plan de atac
Etaa 1:sa nu ma îngraș de Crăciun /anul nou, ca atunci clar nu mai am șanse sa slăbesc pana la nunta
Etapa 2. Sa mănânc ceva mai organizat în ianuarie și sa fac un pic de sport, dacă îmi scade burta pot arata decent în hainele potrivite
Etapa 3, pana în vara când e petrecerea mare sa slăbesc atâta cât este posibil fara sa pun prea mare presiune pe mine, dar sa îmi recapăt condiția fizica, acum 6-7 ani puteam sa dansez o nunta întreaga fără sa ratez vreo melodie și fara sa ma epuizez. Asta vreau, o condiție fizica și psihica prin care sa ma bucur de viață asa cum se cuvine.
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1869 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]