Un nou fluturaș..
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Un nou fluturaș.., parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de lucia ely
Hello! Ce veste buna, o motivație în plus. Si eu voi fi nașa la ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
23 dec 2021, 18:27:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.777
Aprecieri acordate: 5.350
Am fost apreciat(a) de 11.441 ori in 5.317 mesaje
|
|
Re: Un nou fluturaș..
Citat:
Anterior postat de lucia ely
Hello! Ce veste buna, o motivație în plus. Si eu voi fi nașa la anul, am fost la cununie civila acum în octombrie și voi mai fi la nunta. Dar vom reuși. Ce plan de atac ai?
|
Plan de atac
Etaa 1:sa nu ma îngraș de Crăciun /anul nou, ca atunci clar nu mai am șanse sa slăbesc pana la nunta
Etapa 2. Sa mănânc ceva mai organizat în ianuarie și sa fac un pic de sport, dacă îmi scade burta pot arata decent în hainele potrivite
Etapa 3, pana în vara când e petrecerea mare sa slăbesc atâta cât este posibil fara sa pun prea mare presiune pe mine, dar sa îmi recapăt condiția fizica, acum 6-7 ani puteam sa dansez o nunta întreaga fără sa ratez vreo melodie și fara sa ma epuizez. Asta vreau, o condiție fizica și psihica prin care sa ma bucur de viață asa cum se cuvine.
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 5 membri au apreciat mesajul lui butterfly30:
|
|
23 dec 2021, 20:05:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Un nou fluturaș..
Citat:
Anterior postat de butterfly30
Plan de atac
Etaa 1:sa nu ma îngraș de Crăciun /anul nou, ca atunci clar nu mai am șanse sa slăbesc pana la nunta
Etapa 2. Sa mănânc ceva mai organizat în ianuarie și sa fac un pic de sport, dacă îmi scade burta pot arata decent în hainele potrivite
Etapa 3, pana în vara când e petrecerea mare sa slăbesc atâta cât este posibil fara sa pun prea mare presiune pe mine, dar sa îmi recapăt condiția fizica, acum 6-7 ani puteam sa dansez o nunta întreaga fără sa ratez vreo melodie și fara sa ma epuizez. Asta vreau, o condiție fizica și psihica prin care sa ma bucur de viață asa cum se cuvine.
|
Vei reuși cu siguranță! Te apuci de scris meniuri aici după sarbatori? Ce spui?
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lucia ely:
|
|
23 dec 2021, 22:26:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.777
Aprecieri acordate: 5.350
Am fost apreciat(a) de 11.441 ori in 5.317 mesaje
|
|
Re: Un nou fluturaș..
Clar. Luni 3 ianuarie, ca orice slăbită care se respecta..
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui butterfly30:
|
|
23 dec 2021, 22:37:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Un nou fluturaș..
Mi-am dat seama unde greșesc. Când folosesc emoticoane din telefon nu mi se trimit mesajele
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
23 dec 2021, 22:39:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Un nou fluturaș..
Citat:
Anterior postat de butterfly30
Clar. Luni 3 ianuarie, ca orice slăbită care se respecta..
|
A cata oare e luni 3 ianuarie pt tine?
Pt mine cred ca al 10-lea
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
26 dec 2021, 19:42:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.777
Aprecieri acordate: 5.350
Am fost apreciat(a) de 11.441 ori in 5.317 mesaje
|
|
Re: Un nou fluturaș..
Nu știu.. A o suta? O mia? Nu știu.. Nu are rost sa socotesc al catalea început.. Important sa fie ultimul..
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui butterfly30:
|
|
26 dec 2021, 20:48:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Un nou fluturaș..
Citat:
Anterior postat de butterfly30
Nu știu.. A o suta? O mia? Nu știu.. Nu are rost sa socotesc al catalea început.. Important sa fie ultimul..
|
Va fi ultimul. importanta e conștientizarea si sa mergem spre echilibru. Știu ca vei reuși.
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
30 dec 2021, 00:22:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Un nou fluturaș..
Uite ce idee faina am găsit, as vrea sa îl fac și eu fix asa din ianuarie.
Noapte buna
Ultima dată editat de lucia ely; 30 dec 2021 at 00:25:27.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lucia ely:
|
|
02 ian 2022, 15:32:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
|
|
Re: Un nou fluturaș..
Citat:
Anterior postat de butterfly30
Clar. Luni 3 ianuarie, ca orice slăbită care se respecta..
|
Fetelor, clar si eu scriu de pe 3 ianuarie.
Si acum trebuie sa fac un jurnal nou, ca l-au arhivat si pe al doilea.
La multi ani in noul an.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Q88:
|
|
03 ian 2022, 08:22:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.777
Aprecieri acordate: 5.350
Am fost apreciat(a) de 11.441 ori in 5.317 mesaje
|
|
Re: Un nou fluturaș..
Cris, arati f bine, nu ai nevoie de nicio dieta, sport pentru sănătate si întreținere și mâncat sănătos și atât!
An nou fericit tuturor!!!
Maxim istoric-80 kg. simt ca aveam nevoie de aceasta perioada. Îmi amintesc cum aveam 57 de kg și îmi era greață sa ma uit în oglinda, ca am celulita, fundul mare, etc.. Acum am 80 și îmi descopăr o mulțime de calități. Nu încep nimic, nu ma apuc de nimic, îmi doresc doar sa ating un echilibru din toate punctele de vedere. Îmi încep ziua cu un ceai (asta după cafea, aia nici nu se pune la calcul, e ca respiratul), am la mine un iaurt, pastrama uscata, mar, un mix de fructe uscate, biscuiți integrali fără zahar, și o carte dacă da Domnu sa prind o pauza .
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui butterfly30:
|
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
Subiecte asemănătoare
|
Subiect |
Subiect început de |
Forum |
Răspunsuri |
Ultimul mesaj |
jurnal de fluturas
|
butterfly30 |
Arhiva jurnale slabit |
4152 |
14 iul 2021 10:37:45 |
|