Citat:
Anterior postat de dienusha
pfff...bine ca ati venit  mai aveam putin si imi faceam probleme ca vorbesc singura
Adella buna idee asta cu dansul`...chiar foarte buna. De ce nu m-oi fi gandit si eu la asta...ce blonda`s cateodata (nu am nimic cu blondele, sunt una dintre ele ). la mine hipocalorica a functionat intotdeauna cel mai bine doar ca din cand in cand o mai duceam la extreme si puneam repejor tot la loc. Acum ma straduiesc sa depasesc mia de calorii...spre deosebire de "altii"  (stii la cine ma refer nu? sper ca te simti ). marea mea problema? Nu reusesc nici cum sa ma tin de facut exercitii in casa....oricat de interesante ar fi ele...nu pot nicicum. Si ma scoate din sarite chestia asta. Un abonament la sala e cam "expensive" pt posibilitatile mele financiare de moment. Deocamdata vreo saptamana -2 ma rezum la mers pe jos, cat mai mult, ca sa imi intru in forma, apoi om mai vedea.
. |
Ma bucur ca am putut fi de folos
stiu mai stiu ca pap cam putin ,dar ideea e ca nu ma simt rau ,e adevarat ca uneori ma dau cu ,capul de pereti de foame
mereu zic ca nu mai dureaza mult si ma bagla mentinere ,sa scap odata de astea 2 kg si ma bag la 1000 kcal / zi si apoi usor usor mai ridic ca sa nu fie efect yo yo
..eu cu sala m-am convins ,e departe de mine , e o zona cam dubioasa si e plina de fitze
si asa am dat o gramada de bani pe bicicleta macar sa o folosesc cand nu ies din casa
Adella, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1661 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1144 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]