Subiect: Fitnessul, my love!
View Single Post
  #35 (permalink)  
Vechi 16 apr 2010, 19:08:15
Adella's Avatar
Adella Adella este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
Implicit Re: Fitnessul, my love!
Citat:
Anterior postat de Adella Vezi mesajul
Pai orice antrenament il incep cu 15 min de bicicleta ..si termin tot cu 15 min bicicleta sau stepper sau banda inclinatNu e oky?
Azi am lucrat 100 min ..desi cred ca au fost 120 ..cam 10 min la aparat nu?si am lucrat la 9 aparate de forta si 30 min cardio
A fost ziua trenului superior
Si da e eliptica
Ticker slabit pentru Adella
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat