[anqutz]

Anterior postat de Liviutzza

Aveam cam 17 cand m-am apucat,ori 16 si ceva!

Eh, aveai peste 16, tot e bine. Eu de la 16 ani faceam cate 2 luni de fitness la fiecare semestru, anul asta am reusit sa fiu constanta.

Anterior postat de Adella

Eu si la fesieri lucrez cu putin ..e si normal ..sunt la inceput..dar am probleme cu spaticul ..si nu e bine sa-l fortez
Esti tareeee ..ii iei si pe aia de la sala
Cate kg are o tableta din aceea de fier?Eu lucrez deocamdata la 2 si 3 ..si la unele cu 1

Depinde de aparat. La presa drepata parca are 16, la altele are doar 5.

Sunt altele in sala care pot sa faca cu 105, maximul la aparatul pt fesieri, iar antrenoarea si-a pus si un disc de 10 kg extra. Dar tot fund naspa are.

Nici eu la inceput nu lucram cu mult, dar am evoluat estul de repede.

[Adella]

Te-am ascultat Anqutz si am decis sa alternez zilele si cu cardio ..asa ca azi am facut 30 min bicicleta moderat spre intens,15 min alergat la stepper desi mie imi pare a fi eliptica si 15 min mers inclinat repede ...am plecat franta de acolo ..

[anqutz]

Anterior postat de Adella

Te-am ascultat Anqutz si am decis sa alternez zilele si cu cardio ..asa ca azi am facut 30 min bicicleta moderat spre intens,15 min alergat la stepper desi mie imi pare a fi eliptica si 15 min mers inclinat repede ...am plecat franta de acolo ..

Si nu e mai eficient cardio asa? Ca ai mai multa energie. Sa nu faci niciodata cardio inainte de fitness pt ca risti intinderi musculare sau chiar rupturi.

Si la mine la sala la eliptica ii zic stepper. Daca arata asa, e eliptica:

[Adella]

Anterior postat de anqutz

Si nu e mai eficient cardio asa? Ca ai mai multa energie. Sa nu faci niciodata cardio inainte de fitness pt ca risti intinderi musculare sau chiar rupturi.

Si la mine la sala la eliptica ii zic stepper. Daca arata asa, e eliptica:

Pai orice antrenament il incep cu 15 min de bicicleta ..si termin tot cu 15 min bicicleta sau stepper sau banda inclinatNu e oky?
Azi am lucrat 100 min ..desi cred ca au fost 120 ..cam 10 min la aparat nu?si am lucrat la 9 aparate de forta si 30 min cardio
A fost ziua trenului superior

[Adella]

Anterior postat de Adella

Pai orice antrenament il incep cu 15 min de bicicleta ..si termin tot cu 15 min bicicleta sau stepper sau banda inclinatNu e oky?
Azi am lucrat 100 min ..desi cred ca au fost 120 ..cam 10 min la aparat nu?si am lucrat la 9 aparate de forta si 30 min cardio
A fost ziua trenului superior

Si da e eliptica

[anqutz]

Anterior postat de Adella

Pai orice antrenament il incep cu 15 min de bicicleta ..si termin tot cu 15 min bicicleta sau stepper sau banda inclinatNu e oky?
Azi am lucrat 100 min ..desi cred ca au fost 120 ..cam 10 min la aparat nu?si am lucrat la 9 aparate de forta si 30 min cardio
A fost ziua trenului superior

Ba e ok. Eu tot cu 15 min de bici incepeam, dar acum imi fac altfel incalzirea, din miscari de gimnastica si 5 min de bici cand fac picioare. Si termin cu stretching, desi, daca as avea timp, as termina cu cardio.

[OitaVesela]

Mi-a promis mama ca imi ia banca de abdome. Yuhuuu. Sa vad unde o mai inghesui si pe aia

[andra_aly]

Anterior postat de OitaVesela

Mi-a promis mama ca imi ia banca de abdome. Yuhuuu. Sa vad unde o mai inghesui si pe aia

Daca vrei ti-o dau pe a mea

[OitaVesela]

Pai nu o folosesti?

[andra_aly]

Anterior postat de OitaVesela

Pai nu o folosesti?

Sincer, prefer sa ma pun pe pat si sa fac e mai bine. plus ca ocupa loc degeaba prin casa asa ca mi-am demontat-o si am pus-o dupa dulap. iar mama mi-a scoas-o afara uite asa e: