Citat:
Anterior postat de Adella
 Pai orice antrenament il incep cu 15 min de bicicleta ..si termin tot cu 15 min bicicleta sau stepper sau banda inclinat  Nu e oky?
Azi am lucrat 100 min ..desi cred ca au fost 120  ..cam 10 min la aparat nu?si am lucrat la 9 aparate de forta si 30 min cardio 
A fost ziua trenului superior |
Ba e ok. Eu tot cu 15 min de bici incepeam, dar acum imi fac altfel incalzirea, din miscari de gimnastica si 5 min de bici cand fac picioare. Si termin cu stretching, desi, daca as avea timp, as termina cu cardio.