View Single Post
  #38 (permalink)  
Vechi 11 iun 2011, 10:21:24
jolye79's Avatar
jolye79 jolye79 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: CT, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 61.8kg
Mesaje: 2.186
Aprecieri acordate: 98
Am fost apreciat(a) de 530 ori in 366 mesaje
Implicit Re: Jurnal Alina (soggy) - Trebuie sa slabesc!

Mai usurel cu autocritica si pesimismul, nu fac bine intr-un regim de slabire. Tine dieta cu bucurie, fa sport cu si mai multa bucurie si cu singuranta vor fugi si kilogramele. De ce nu postezi aici ce mananci zilnic? Cu orele de masa, cu gramaj aproximativ. Hai ca se poate, sunt alte slabute care au slabit si peste 50 de kg, deci nu sunt chiar asa de multe 20.
__________________
Jurnal 2010
Jurnal Jolye79

Jurnal 2014 http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...4-a-12483.html
jolye79, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1951 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1434 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1435 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]