22 mai 2013, 10:06:34
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Ziua buna!
Ieri a fost o zi de mini-porceala.. A fost cica si ziua mea de nume, bine ca nu prea stie multa lume ca ma mai cheama si Elena.
A fost si ziua mamei mele si seara am mers la ea sa la masa.
La pranz am adus prajituri la colegi, facute de mainile dibace ale mamei, dar am gustat doar 
In schimb mi-am luat revansa seara, la masa, cand am mancat vreo 4 bucati, adica undeva la 100 de g.
In rest am mancat ok zic eu, cas de oi cu ceapa verde, ridichi si castrevti, o lingura de salata de vinete fara maioneza, o felie de pastrama slaba, un pic de peste afumat, o felie de paine cu smantana, o sarmalutza mica de tot, un copanel de pui la cuptor fara piele cu multa salata de varza.
Am sfecl;it-o cu prajiturile, dar credeti-ma ca rezisti greu de tot la bunataturile mamei..
Dar cred ca eu ca a fost rezonabil, nu?
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|