Le journal de Kclaudyia - oh la la
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Le journal de Kclaudyia - oh la la, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Ziua buna!
Ieri a fost o zi de mini-porceala.. A fost cica si ziua mea de nume, bine ca nu ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
22 mai 2013, 10:06:34
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Ziua buna!
Ieri a fost o zi de mini-porceala.. A fost cica si ziua mea de nume, bine ca nu prea stie multa lume ca ma mai cheama si Elena.
A fost si ziua mamei mele si seara am mers la ea sa la masa.
La pranz am adus prajituri la colegi, facute de mainile dibace ale mamei, dar am gustat doar 
In schimb mi-am luat revansa seara, la masa, cand am mancat vreo 4 bucati, adica undeva la 100 de g.
In rest am mancat ok zic eu, cas de oi cu ceapa verde, ridichi si castrevti, o lingura de salata de vinete fara maioneza, o felie de pastrama slaba, un pic de peste afumat, o felie de paine cu smantana, o sarmalutza mica de tot, un copanel de pui la cuptor fara piele cu multa salata de varza.
Am sfecl;it-o cu prajiturile, dar credeti-ma ca rezisti greu de tot la bunataturile mamei..
Dar cred ca eu ca a fost rezonabil, nu?
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 5 membri au apreciat mesajul lui Kclaudyia:
|
|
22 mai 2013, 12:48:57
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 apr 2013
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Personala!
Date: 159cm, 68.9kg
Mesaje: 793
Aprecieri acordate: 195
Am fost apreciat(a) de 472 ori in 350 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Citat:
Anterior postat de Kclaudyia
Ziua buna!
Ieri a fost o zi de mini-porceala.. A fost cica si ziua mea de nume, bine ca nu prea stie multa lume ca ma mai cheama si Elena.
A fost si ziua mamei mele si seara am mers la ea sa la masa.
La pranz am adus prajituri la colegi, facute de mainile dibace ale mamei, dar am gustat doar
In schimb mi-am luat revansa seara, la masa, cand am mancat vreo 4 bucati, adica undeva la 100 de g.
In rest am mancat ok zic eu, cas de oi cu ceapa verde, ridichi si castrevti, o lingura de salata de vinete fara maioneza, o felie de pastrama slaba, un pic de peste afumat, o felie de paine cu smantana, o sarmalutza mica de tot, un copanel de pui la cuptor fara piele cu multa salata de varza.
Am sfecl;it-o cu prajiturile, dar credeti-ma ca rezisti greu de tot la bunataturile mamei..
Dar cred ca eu ca a fost rezonabil, nu?
|
In primul rand "La multi ani!" pentru ieri (pentru ziua de nume), sa fi sanatoasa, iubita, respectata si sa ai parte de ce e mai bun pe lume. E si in legatura cu prajitura, sa iti fie de bine, considera ca a fost un cadou pt. ziua ta de Sfant. 
Anne10, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Anne10:
|
|
22 mai 2013, 12:59:38
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mai 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Date: 165cm, 61.7kg
Mesaje: 1.580
Aprecieri acordate: 364
Am fost apreciat(a) de 1.276 ori in 671 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
La Multi Aaaaani, Klaudiciule, sa ne traiesti cu numele si maxim de fit 
Extrem de rezonabil te-ai descurcat, doar trebuie sa ne bucuram din plin de viata.
Am gasit azi pe net o tipa, una dintre fitness model-urile care apare des in Oxygen Magazine, Kim Dolan Leto si scria la un moment dat de cardio versus fitness ca o fata care facea numai cardio la sala a intrebat-o pe Dolan ce trebuie sa faca pentru a arata ca ea, iar cand Dolan i-a zis ca trebuie sa ridice greutati, tipa i-a zis: nu, eu nu vreau sa fac bodybuilding 
Si Dolan arata asa:
__________________
"The six w's: working will win when wishing won't". "I workout because I can. When I get tired, I remember those who can't and I am grateful". "I'm a big believer in starting with high standards and raising them. We make progress only when we push ourselves to the highest level. If we don't progress, we backslide into bad habits, laziness and poor attitude."
Khali, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1984 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1467 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Khali:
|
|
22 mai 2013, 13:52:57
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mai 2011
Locaţie: ..., Romania
Date:
Mesaje: 1.726
Aprecieri acordate: 14
Am fost apreciat(a) de 45 ori in 33 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
BornCrank, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. BornCrank, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui BornCrank:
|
|
22 mai 2013, 16:24:27
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 apr 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: stil de viata sanatos
Date: 172cm, 54.8kg
Mesaje: 2.402
Aprecieri acordate: 224
Am fost apreciat(a) de 263 ori in 197 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
La muuuulti ani sanatosi! :*
Chiar bine, te-ai descurcat! Eu am fost la un gratar si m-am prostit raaau de tot....nu stiu ce am, e a 3-a zi cand bag cate ceva dulce 
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui bellajane:
|
|
22 mai 2013, 16:40:37
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 ian 2011
Locaţie: arad, Romania
Vârsta: 38
Date: 159cm, 55kg
Mesaje: 988
Aprecieri acordate: 1.842
Am fost apreciat(a) de 1.016 ori in 648 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Hy
La Multi Ani si din partea mea  !!!!
hai ca ai fost bine cu meniul...doar o data in an e ziua ta de nume
Ps...ce bunoaca e Kim Dolan Leto 
Te pooop 
danyella2008, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1644 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1127 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1128 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui danyella2008:
|
|
22 mai 2013, 21:40:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 aug 2012
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 47
Dieta: Hipocalorica
Date: 166cm, 77kg
Mesaje: 1.003
Aprecieri acordate: 752
Am fost apreciat(a) de 422 ori in 335 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Cam asa mi-e si mie de greu sa rezist dulciurilor, asa ca te inteleg perfect. Eu am mancat vreo 2-300 de grame de dulicuri ieri, asa ca tu ai fost absolut rezonabila!
La multi ani!
miris, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2193 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1676 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui miris:
|
|
23 mai 2013, 09:43:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Citat:
Anterior postat de Anne10
In primul rand "La multi ani!" pentru ieri (pentru ziua de nume), sa fi sanatoasa, iubita, respectata si sa ai parte de ce e mai bun pe lume. E si in legatura cu prajitura, sa iti fie de bine, considera ca a fost un cadou pt. ziua ta de Sfant. |
Multumesc frumos!!
Da frumos cadou.. Sper sa nu se mai intample prea curand
Citat:
Anterior postat de Khali
La Multi Aaaaani, Klaudiciule, sa ne traiesti cu numele si maxim de fit
Extrem de rezonabil te-ai descurcat, doar trebuie sa ne bucuram din plin de viata. |
Vai ce bunaaaa eeeeeeee!! Vorbesc ca un barbat acum..
Dar arata tare bine tipa..
Si multumesc de pont, am rasfoit intens site=ul Oxygen.. e suuuper tare, o gramada de sfaturi, retete, [poze motivationale, tipuri de exercitii...
Si pe mine ma amuza fetele care se sperie de greutati Ca parca trebuie neaparat sa ridice zeci de kil;ograme..
Oricum e amuzanta povestioara.. Ce credea fata respectiva? Ca doar cu cardio se obtine asa un corp? Oh noes Sir! Weight lifting rocks! 
Citat:
Anterior postat de BornCrank
La multi ani, scumpo! Sa traiesti cu numele!
|
Citat:
Anterior postat de BornCrank
|
Sar-naaaaaaaa!
Multumesc Daniela!
Cum merge CHLX? Mai ai putin si mi te alaturi si tu la BB.. N se compara cu CHLX, dar eu fac tipurile de exericitii in stilul meu, adica lent
Daaa e bunoaca rau.. si in general fitness models arata bestial!!
That's where I'd like to reach 
Citat:
Anterior postat de miris
Cam asa mi-e si mie de greu sa rezist dulciurilor, asa ca te inteleg perfect. Eu am mancat vreo 2-300 de grame de dulicuri ieri, asa ca tu ai fost absolut rezonabila!
|
Citat:
Anterior postat de miris
La multi ani!
|
Multumesc!
Eh hai ca la ocazii nu e un capat de tara.. Merge o praji, doua, mai ales daca sunt facute in casa
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Kclaudyia:
|
|
23 mai 2013, 11:48:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 ian 2011
Locaţie: arad, Romania
Vârsta: 38
Date: 159cm, 55kg
Mesaje: 988
Aprecieri acordate: 1.842
Am fost apreciat(a) de 1.016 ori in 648 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Astazi fac prima zi din ultima saptamana din Lean...ar fi trebuit sa fiu cam pe sfarsite...dar am avut si eu o perioada aiurea..am fost foarte racita s nu am putut face nimic...doar mancat aiurea ..acum incerc sa ma dezvat de obiceiurile dobandite in ultimile 4 zile  ...am si pus jumatate de kg..ma asteptam si la mai mult..pt ca am mancat doar rontaieli si mancare nesanatoasa si la 11 noaptea...cand sunt racita am doar pofte aiurea si nu le pot stapanii
Nu se compara BB cu CHLX in ce sens?..e mai greu?...abea astept sa-l incerc si eu...trebuie luna viitoare sa-mi cumpar minge  ..
Chiar vroiam sa te intreb ceva ...in legatura cu programul din luna 4 de Chalean..ca workout-uri cu gantere la mine in program se regasesc doar burn 1, push 2 si lean 3...nu ar fi fost normal ca ultima luna sa fie o combinatie intre toate workout-urile facute in cele 3 luni?...sau am gasit eu programul gresit?
O zi placuta
danyella2008, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1644 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1127 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1128 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui danyella2008:
|
|
23 mai 2013, 19:51:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Citat:
Anterior postat de danyella2008
Astazi fac prima zi din ultima saptamana din Lean...ar fi trebuit sa fiu cam pe sfarsite...dar am avut si eu o perioada aiurea..am fost foarte racita s nu am putut face nimic...doar mancat aiurea ..acum incerc sa ma dezvat de obiceiurile dobandite in ultimile 4 zile ...am si pus jumatate de kg..ma asteptam si la mai mult..pt ca am mancat doar rontaieli si mancare nesanatoasa si la 11 noaptea...cand sunt racita am doar pofte aiurea si nu le pot stapanii
Nu se compara BB cu CHLX in ce sens?..e mai greu?...abea astept sa-l incerc si eu...trebuie luna viitoare sa-mi cumpar minge ..
Chiar vroiam sa te intreb ceva ...in legatura cu programul din luna 4 de Chalean..ca workout-uri cu gantere la mine in program se regasesc doar burn 1, push 2 si lean 3...nu ar fi fost normal ca ultima luna sa fie o combinatie intre toate workout-urile facute in cele 3 luni?...sau am gasit eu programul gresit?
O zi placuta |
Offf.. eu cred ca si programul haotic te afecteaza.. Esti obosita.. si eu cand sunt obosita am tendinta sa mananc mult si prost.
Imi pare rau sa aud ca esti racita, sper sa te faci bine repede!
Eee juma de kilogram e mizilic.. Il dai jos intr-o saptamana.
Esti norocoasa ca ai pus atat de putin, eu cand mananc haotic mai multe zile pun mai mult de 1 kg..
CHLX nu se compara cu BB, adica e mult mai misto.. BB e un pic mai boring, e si mai lung si se lucreaza cu repetari mai rapide.
Mie imi e dor de CHLX.. dar am de gand sa duc la capat tot programul de BB si il combin cu HIIT-uri, cardio si plyo.
Asa e in LEan for Life, ai Burn 1, Push 2 si LEan 3
Eu cand mai facut o saptamana extra, dupa ce am terminat Lean for Life am combinat si celelalte workout=uri.
Ti-am mai zis ca eu nu am minge Fac pe saltea si nu cred ca are nimic
Te pup!
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Kclaudyia:
|
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
