[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de iuli_ana

Numele meu este Iuliana si am 23 de ani. Momentan am 76 de kg, si as dori ca pe 1 octombrie sa ajung la 60 de kg. Nu stiu daca prin regimul de viata pe care l-am ales, voi ajunge unde imi doresc. De o saptamana merg 1 h pe jos, si fac 30 abdomene seara, si mananc in jur de 1000 de calorii. Ma intreb daca ar trebui sa il fac mai dur. Am slabit doar 1 kg si chiar imi doresc sa ajung la 60 de kg. Astept sfaturi si sugestii.
Multumesc pt ajutor.

Buna Iuli_ana si bine ai venit printre noi

Pana la 1 octombrie ai in jur de 2 luni, asta inseamna ca 16 kg in 2 luni este destul de mult
Eu te sfatui sa iti propui un tel mai realist si mai sanatos
Ai putea slabi maxim 10-12 kg, asta cu indulgenta, desi in mod normal, 4 kg pe luna este cel mai bine

Eu zis sa nu mai scazi sub 1000, este deja putin. Bravo ca faci si miscare, ai putea incerca tae-bo, sunt multe fete care fac acest sport si au reusite tare frumoase
Este exact pentru arderea grasimii

Poate ne spui cum arata aproximativ meniul tau pe o zi
Ca sa vedem daca nu faci greseli sau daca totul e ok