Citat:
Anterior postat de pufic
Buna!
Sunt in a doua zi de regim si am unele nelamuriri, si anume:
- in ce cantitati se poate folosi usturoiul in faza I? sau in ce mod (doar ca si condiment sau se poate manca)
- iaurtul cu 0,1% grasime este acceptat? la fel si laptele
- branza cu 0% grasime unde pot gasi?
- pot lua calciu, magneziu si D3 in perioada regimului?
Multumesc!
|
Incerc sa te ajut eu..daca cumva gresesc sa ma corecteze fetele
usturoiul doar pe post de condiment deci in cantitati mici
iaurt da poti 0,1 lapte la fel...dar lapte doar 100-150 ml
branza eu am gasit in kaufland ..la magazinele astea mai mari gasesti
si da poti lua calciu magneziu si D3 din cate am inteles..
http://forum.slabute.ro/dieta-dukan/...atac-6506.html intra aici pentru faza 1
fetele care tin de mai mult timp stiu mai bine
Anyya, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1602 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1085 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
828 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]