Subiect: Jurnal miha 13
View Single Post
  #46 (permalink)  
Vechi 23 iul 2010, 15:18:43
ianna's Avatar
ianna ianna este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
Implicit Re: Jurnal miha 13
Citat:
Anterior postat de miha 13 Vezi mesajul
tadam... ia sa vedem ! au trecut 2 saptamani de cand m-am apucat de regim. si se vad rezultatele. am slabit 2 kg. la talie -3cm, solduri -4cm, burta -1cm, coapsa -2cm. am papat doar salate, oua, lactate, paine graham, mezeluri slabe, fara dulciuri. nu am mai mancat dupa 6 seara. nu am numarat caloriile ca nu am avut timp mai deloc sa intru pe site dar cred ca totusi m-am incadrat. nu am facut sport suplimentar doar mers pe jos pt k am probleme cu coloana. chiar nu am cum. in prima sptamana am facut pentru ca nu ma durea si din cauza miscarii cred k m-a luat din nou. sper sa se rezolve si sa pot face sport din nou. in schimb m-am dus la salon si am facut 5 sedinte de vacuum si 5 de tunel. poate o sa ma certati dar am vrut sa vad cum e. sincer se vad rezultate.
felicitari de rezultate
__________________
rog in profil sa mentionati dieta pe care o tineti -Succes si la un cantar cat mai zgarcit
jurnal Dupa fapta si rasplata
Alimentatia cu prea putine calorii - Slabute.ro
Sfaturi, de prin forum, adunate
Dieta si alaptarea
Ticker slabit pentru ianna
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi. Pentru a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]