[eliza david]

Eu cred ca nu te saturi din celelate alimente.
Decizia de a deveni vegetariana nu trebuie sa fie luata din dorinta de a slabi.
Mi se pare ca ai foarte putine optiuni de alimentatie, daca mananci doar ce ai spus. Nu te alimentezi cum trebuie. Ai putea sa mai mananci: fasole, naut, spanac, ciuperci, legume de toate felurile, peste, lactate, ciorbe de legume, mancarici de toate felurile. Nu trebuie neaparat sa fie cu carne, dar trebuie sa fie variate.
Si nuci, seminte etc - crude. Legume am inteles ca mananci, e bine.

Pt slabire trebuie sa eviti paine alba, orice cu faina albe, orez (alb), paste (albe), poti manca in cantitati micute variantele integrale. De evitat prajeli, cartofi, zahar, dulciuri din comert, sucuri acidulate, sucuri de toate felurile, freshurile (daca vrei neaparat, poti din cand in cand sa bei un smoothie- care contine si pilpa fructului). Nu mancam patiserii, merdenele si alte prostioare.