[anqutz]

De pe Libris am luat-o, nu stiu daca mai e la acelasi pret.

[eliza david]

Ce pret bun eu o gasisem cu 30 + 10 transportul.
Ma uit acum, daca mai e, o mai comand o data
mrsi,

[eliza david]

Am comandat-o, vine azi. Abia astept

[anqutz]

Abia astept s-o citesti.

[eliza david]

Anterior postat de anqutz

Abia astept s-o citesti.

A venit, o bag diseara

[Kclaudyia]

si? ai citit=o?

[eliza david]

Buunnaa, n-am apucat. Doar am rasfoit-o putin. Tot sper sa prin o seara libera, acasa, dar nu reusesc.

[eliza david]

Sa trec aci meniurile pe saptamana trecuta:

26.05
md: o banana, o portocala, cafea, shake
p: pulpa de pui cu salata de varza, paine de tarate
g2: migdale
c: cascaval cu niste kechup si un iaurt

27.05
md: o felie de paine grau intreg, prajita, unt, cafea
g1: migdale,
p: zacusca, paine neagra
g2: portocala, mango
c: compozitia de la ardei umpluti cu ciuperci, orez intgral si linte
g3: seminte, iaurt

28.05
md: ness, o banana, iaurt grecesc 2%
g1: migdale
p: ardei umpluti cu ciuperci, orez intgral si linte
g2: portocala
c: ardei umpluti cu ciuperci, orez intgral si linte
g3: popcorn

Sport: 60 min, bicicleta in herastrau

29.05
md: ness, cafea, migdale, iaurt
p: ardei umpluti cu ciuperci, orez intgral si linte si o pulpa superioara de pui + 3 cartofi prajiti (3 bucatele)
c: 2 felii de paine grau intreg cu icre (25g)
g1: popcorn + o portocala

30.05
md: shake, cafea, migdale, iaurt grecesc
p: 3 copanele cu jumate de ardei gras rosu
c: ardei umpluti cu ciuperci, orez intgral si linte

sport: 55 min aero mix

31.05
md: banana, shake
p: cartofi prajiti (cheat meal)
g1: juma de kil de cirese, capsuni,
c: ciorba de pui

sport: 55 min tone step + 35 min bicicleta stationara

1.06 nu se poate numi meniu. a fost o rontaiala continua, meniu de -2 puncte direct. si fara sport.

[eliza david]

meniuri saptamana precedenta

02.06
md: mar mare, cafea
pranz: ciorba de pui
g2: baton cereale, fara zahar, cateva alune
c: mazare cu carne de vita, o felie de paine grau intreg, ceapa

- fara sport


03.06
md: branza fagaras o cutie, jumatate de scandurica (bagheta tarate), cafea
p: ciorba de pui
g2: alune si migdale
c: sendvis cu paine grau intreg, sunca curcan, rosii cherry
g3: seminte

- 55 min body workout, 18 min bicicleta stationar

04.06
md: 250g salata de leguminoase, cafea
g1: iaurt grecesc
p: ciorba de pui, vinete cu ardei copt
g1: alune si migdale
c: mazare cu carne de vita
g3: alune

- 55min tone step, + 10 min bicicleta stationar


05.06
md: portocala, iaurt grecesc
p: pizza (cheat meal)
g1: alune si migdale
c: salata de rosii, castraveti, ceapa, ulei de masline
g3: seminte

-fara sport

06, 07, 08.06 - nici nu le mai trec ca au fost horor. cate -2 pct, fara sport.

[eliza david]

09.06 - 15.06

09.06 - -2 puncte (nu mai stiu ce am mancat)

10.06
md: o banana, cafea
g1: fasole batuta, o lingurita de inghetata
p: jumatate de crenvrusti, fasole batuta
c: un spate de pui fiert, 1 aripioara curcan fiarta
g3: seminte floarea soarelui

sport: 55 min body workout

11.06
md: cafea, iaurt grecesc, o ling. dulceata fara zahar
g1: ardei capia cu branza philadelphia light
p: 1 pulpa de pui la rotisor cu salata de ardei copti
c: 3 morcovi fierti, 2 aripioare de curcan fierte, juma de ceapa
g3: seminte

12.06
md: cartofi la cuptor, condimentati, stropiti cu ulei de masline
g1: alune, iaurt grecesc
p: branzica fagaras, 2 morcovi cruzi
c: cartofi la cuptor cu crema de branza
g3: 2 covrigei cu vin ~10g

sport: 55 min. pump + 18 min. bicicleta stationar

13.06
md: zacusca de ciuperci + paine de tarate
g1: banana
p: branza fagaras, iaurt grecesc, cateva migdale
c: mamaliguta, 1 lingura smantana, 3 ficatei la cupoor si un ou fiert

sport: 55 min. tone step + 18 min. bicla

14.06
md: cafea, mar
g1: 2 grefe mari
p: jumatate pizza
c: cealalta jumatate pizza

sport: 55 min. pump + 28 min. bicla

15.06
md: cafea cu lapte, 2 biscutiti de ovaz
p: cartofi la cuptor condimentati si stropiti cu ulei de masline
c: cartofi la cuptor condimentati si stropiti cu ulei de masline, peste care am trantit un ou si am ras niste cascaval afumat (~20g)
g3: iste seminte si niste popcorn