andreea2277
|
Ultima activitate: 04 ian 2015 10:30:08
Mesaje Cartea de Oaspeţi
Afişare mesaje din Cartea de Oaspeti 1 la 7 din 7
-
Nu lasa sa ajungi sa-ti "chioraie matele"
. Stomacul treubuie sa aiba intotdeauna ce rumega pt ca alfel ti-l "strici" ca sa zic asa. Daca mananci sanatos, la varsta ta nu ar trebui sa ai nici o problema, slabirea o sa vina natural.
ideal ar fi sa faci miscare, aia o sa te ajute sa ajungi la forma fizica pe care ti-o doresti. Orice fel de miscare ajuta. si rezultatele sunt de mult mai multe feluri, nu iti ajuta doar silueta ci si psihicul, vei fi mai energica, mai bine dispusa, mai multumita, mai optimista si da, vei arata foarte bine.
Si ia si mananca si carne Cate putin, o data sau de doua ori pe saptamana daca nu vrei mai mult.
Daca mai ai intrebari, mai scrie-mi. -
-
Buna, am vazut ca deja ti-au raspuns fetele
Din punctul meu de vedere poti manca mamaliga. Nu in cantitati industriale, dar daca iti place, mananca din cand in cand.
Pentru micul dejun si gustari de luat rapid, pe drum, la scoala etc, poti sa mananci:
- iaurturi (cu fulgi de ovaz e foarte bine) - NU cu fructe pentru ca, cele din comert au zahar -
-
Buna!
Nu mai spune ca ma stresezi pentru ca nu e adevarat! Ti-am mai zis ca ma poti deranja oricand! Nu stiu ce sa iti zic apropo de ce cantitate ar trebui sa mananci.. Ideal ar fi sa mananci dulciuri facute in casa, iti dai seama ca e mai santos. Dar asta nu inseamna sa te dai de ceasul mortii daca iti e pofta de o eugenie de exemplu si mananci una..
Sau 2-3 patratele de ciocolata, eventual alege-o pe cea cu 75% cacao..
Poti manca dulciuri o zi da, una nu..
Si incerca sa le mananci in prima parte a zilei, ptr ca seara exista risc mai mare sa se depuna..
Atata timp cat pe tot parcursul zilei mananci curat, iti poti permite sa te premiezi cu ceva bun.
Daca conitnui sa mananci suficient, sanatos si sa faci si miscare, nu te vei ingrasa.
Trebuie sa iti bagi in cap ca moderatia este cheia! -
Buna Andreea! Nu ma deranjezi deloc! Chiar te rog sa ma deranjezi mai des
Parerea mea este ca nu e ok asa.. ptr ca exista rioscul ca in ziua respectiva sa mananci necontrolat, adica sa te ghiftuiesti pana nu mai poti respira, p[tr ca in subconstient, creierul stie ca o luna intreaga nu mai are voie si in ziua respectiva ai sa bagi de toate..
Din ouctul meu de vedere e mai bine sa iti satisfaci o pofta zilnic, sa gusti..
Tu esti prea mica sa iti impuii restrictii drastice.. Vei avea de suefrit mai tarziu..
Sau daca vrei tu neaparat, poti incerca ca o data poe saptamana sa ai o masa in care sa mananci ce poftesti: felul 1 + desert..
Mai bine putin, cu masura si mai des, decat rar si mult -
Buna Andreea!! Cu mare placere o sa ma uit pe meniurile tale!
Sigur ca e ok sa mananci paine integrala, dar iti recomand painea cu cat mai multe fibre, de ex pesmetii wasa, cu min 16% fibre,, sau painea Grau Intreg de la Vel Pitar.. Trebuie sa fii atenta, ptr ca nu toate painile care sunt mai inchise la culoare, sunt facute intr-qadevar din faina integrala, ci se pun coloranti
Poti manca si 3 felii pe zi, fara grija, mai ales daca mananci paine in prima parte a zilei..
Carnea de porc slaba e OK! Mananca fara griji!
Nu iti fie teama de mancare, mancarea poate fi un aliat de nadejde, nu e un dusman!
Despre mine
- Despre andreea2277
- Sexul
- Feminin
- Ţara
- Romania
- Judet
- Prahova
- Localitate
- Valenii de Munte
- Ocupaţie
- Voluntar / Elev
- Hobby
- Dans
- Sportul preferat
- Dansul clasic , balet , dans sportiv , dans de societate , dans stilizat , dans acrobatic
- Dieta
- Alimentatie sanatoasa după o cură de slăbire eșuată
- Nivel de activitate fizica
- Moderat activ
- Dimensiuni
Dimensiunile actuale.
- Înălţime (cm)
- 165
- Grăsime corporală (estimată)
- Circumferinta talie este incorecta.
- Pentru mamici
Setari pentru mamici
- Eşti insarcinată sau alăptezi?
- Nu
- Calculator slabit
Calculator nutritional pentru slabit.
- Necesarul caloric zilnic
- 2097
- Nr. calorii/zi recomandat pentru a slabi 0.5kg/saptamana
- 1580
- Nr. kg/luna propus pentru slabit
- 3
- Nr. calorii/zi pentru a slabi conform target
- 1323
- Greutate
Greutatea iniţială, actuală şi dorită.
- Greutate iniţială (kg)
- 65
- Greutate (kg)
- 65
- Greutate dorită (kg)
- 55
- Ticker
Personalizeaza-ti ticker-ul tau de slabuta!
- Afisare ticker?
- Da
- Imagine cursor ticker
- Eventai
- Imagine fundal ticker
- Cer sumbru cu crenguta cu flori albe
- Valoarea folosita pentru cursor ticker
- Greutate (kg)
- Valoarea de start
- 65
- Valoarea finala
- 45
- Valoarea curenta cursor
- 65
- Data start ticker
- 24.8.2014
- Data sfarsit ticker
- 28.2.2015
- Denumire ticker
- Slabutometru
- Ticker nou
Personalizeaza-ti al doilea ticker!
- Afisare ticker nou?
- Nu
- Imagine cursor ticker
- Mai 2011 - Brad de Craciun
- Imagine fundal ticker
- Iarna - Orasul noaptea
- Valoarea folosita pentru cursor ticker
- Greutate (kg)
©2008-2024