05 iul 2010, 12:24:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Cum se introduc fructele in dieta South Beach faza II?
Citat:
Anterior postat de anqutz
Nu, nu! Nu din toate in aceeasi zi!!!! O portie la alegere, din unul din acele fructe. Azi mananci mere, maine pere, poimaine cirese. Dupa cateva zile mai introduci o portie de fructe: o gustare mere, una pere; maine o gustare caise, una visine. Mai stai cateva zile doar la 2 portii de fructe, apoi treci la 3: gustarea 1 - un mar mare, gustarea 2 - o portie de cirese; ziua 2: o portie imensa de cirese si atat (care sa faca cat 3 portii).
Sper ca m-am exprimat cum trebuie.
|
Merci Anqutz, te-ai exprimat foarte bine
Acum mai vin cu o intrebare, cand stiu ca pot sa cresc portiile?
In carticica nu scrie cate zile se recomanda sa te tii cu o portie si dupa sa maresti?
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|