Citat:
Anterior postat de mvthebest
Eu stiu ca inainte de sport carbo,iar dupa proteine. Interval de 2h inainte si dupa.
|
Intersant ca asa stiam si eu dar mi-a spus antrenorul ca e tot una daca mananc imediat dupa antrenament sau peste 2 ore (evident, daca e vorba de acelasi nr de calorii). Dupa cum spunea el, singurul risc daca mananci imediat dupa ar fi ca s-ar putea sa ai mai mare pofta de mancare, deci sa mamanci mai mult.
Intr-un fel asa ar fi si logic