[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de Supergirl

Buna,asa cum am mai spus sunt noua pe forum,insa urmaresc majoritatea discutiilor de ceva vreme.(Taking a deep breath).De ceva timp tot incerc sa slabesc si oarecum am reusit ajungand la greutatea de 55 de kg(mai putin de atat pot sa obtin doar daca ma infometez, insa daca fac asta o sa pun la loc la o singura masa).Pentru a ''remedia'' aceasta situatie am inceput de cateva zile sa mananc la micul dejun un sandvis cu o feliuta de sunca presata,doua felii de rosie,si putina branza feta(apropo,asta are multe calorii?din cate stiu eu este de doua feluri:grasa si slaba..so..),la pranz o salata,iar la cina fructe.Ultima masa este la ora 6.Este cumva prea putin(am renuntat la gustari reprofilandu-ma pe pahare cu apa ),pentru ca am citit in unul din topicurile de pe forum ca lipsa prea multor calorii din meniu contribuie la perioada de platou.So...any help?

Buna Supergirl si bine ai venit printre noi
Nickname-ul tau imi aduce aminte de melodia supergirl de la reamon si care imi place enorm de mult

Sa stii o regula, daca vrei sa slabesti:

• mananca de 3 ori pe zi plus gustari

daca vrei sa te mentii:

• mananca de 3 ori pre zi

daca vrei sa te ingrasi:

• mananca o data pe zi

Sunt reguli nescrise dar rasverificate

Deci, nu ai facut bine prin renuntarea la gustari, mancatul des si cate putin este cel mai bun

Apoi, trebuie sa faci sport, cardio in special, tae-bo, aerobic, jogging....

Si mai citeste aici: http://forum.slabute.ro/diete-alimen...dieta-865.html