Maresti cate putin "portia" cam 30-40 calorii pe saptamana, te cantaresti saptamanal, si o tii tot asa pana se pune un kg. Atunci te intorci la nr de calorii din saptamana trecuta, si continui sa supraveghezi cantarul saptamanal. Nu te speria, organismul tau va sti cel mai bine sa te indrume
In plus, ar putea fi util sa tragi cu ochiul la jurnalele fetelor care sunt de mai mult timp la mentinere.