Citat:
Anterior postat de mika_me
pai ce fac eu...pap cam 1000 si ceva de calorii..n-am depasit 1500 ...in general pana in 1300...cand am inceput in primele 2 saptamani am dat 2 kg..faceam tae bo de 2 ori pe zi..apoi apropiindu-se si inceperea facultatii si trebuind sa umblu de colo colo, am ajuns sa fac tae bo numai 1 singura data pe zi(ah, plus ca ma imbracam maigrosut si imi infasuram burtica si coapsele in foliesi transpiram foarte mult-dar nu iti pot spune sigur cat de eficient era acest lucru)...acu nu fac tae bo zilnic, dar cel putin merg pe jos la facultate, si continui sa imi numar caloriile..sa stii ca ma simt mia bine psihic, dar rezultatele efective inca nu se vad(adica sa imi fie largi hanele sau ceva de genu..banuiesc ca dupa 6-7 kilograme incolo...o sa incerc sa fac totusi tae bo zilnic si sa ma apucsi de callanetics ca am auzit ca sunt bune pentru modelare(aica slabesti in cm)..iar de maine incep un fel de disociata(o zi orez cu condimente, o zi cartofi fierti, o zi legume si fructe sau doar fructe si o zi carne), dar tot incadrandu-am in numarul de calorii...nu merg la sala pentru ca eu consider ca pot face 30 minute de miscare si acasa...as iesi sa alerg, dar mi-e destul de urat sa alerg singura si e si departe parcul..cam ast aar fi..am vazut ca vrei a slabesti 5 kilograme..e ed ajuns sa afci miscare si s apapi 1200 de calorii sau cam asa...
|
Nu prea e bine sa faci sport zilnic. Trebuie sa ii dai muschiului timp sa isi revina, altfel te surmenezi si nu o sa mai ai rezultatele dorite.
Te felicit pt perseverenta in ale sportului.
Eu astept sa ne faca repartizarea pe specializari si apoi fug la sala, ca nu prea ma tin de facutul acasa.
Citat:
Anterior postat de mika_me
am intrebat-o daca a papat numai 500 calorii...nu i-a raspuns  ...sper totusi sa urce la 1000 |
Sa speram ca a mancat mai bine de 500. Multe femei au facut gresala sa manance prea putine calorii si s-au lovit de efectul yo-yo.