[oaname]

ms de raspuns mika.eu as vrea pentru inceput 5 kg...dar mi-as dori sa pana la 55 greutatea ideala.sper pana la inceputul lui decembrie sa reusesc.succes si tie la dieta.o sa vezi ca e gustos..eu ieri am mancat orez cu condimente si a fost super bun.mi-am facut numa 150 de g de orez, cam 500 si cv de kalorii nu mai tin minte si am mancat toata ziua.nu am murit de foame.acum dimineata am mancat perle de branza 400 de g pentru ca e ziua de lactate...iar f putine calorii si deja nu mai pot

[mika_me]

Anterior postat de oaname

ms de raspuns mika.eu as vrea pentru inceput 5 kg...dar mi-as dori sa pana la 55 greutatea ideala.sper pana la inceputul lui decembrie sa reusesc.succes si tie la dieta.o sa vezi ca e gustos..eu ieri am mancat orez cu condimente si a fost super bun.mi-am facut numa 150 de g de orez, cam 500 si cv de kalorii nu mai tin minte si am mancat toata ziua.nu am murit de foame.acum dimineata am mancat perle de branza 400 de g pentru ca e ziua de lactate...iar f putine calorii si deja nu mai pot

stai sa iteleg, tu ieri ai papat numai 500 de calorii?
pana la urma ce fel de disociata tii?

[mika_me]

ah, si eu zic ca, pana in decembrie ai toate sansele sa dai 5 kg jos, sau poate chiar mai mult

[anqutz]

Anterior postat de oaname

ms de raspuns mika.eu as vrea pentru inceput 5 kg...dar mi-as dori sa pana la 55 greutatea ideala.sper pana la inceputul lui decembrie sa reusesc.succes si tie la dieta.o sa vezi ca e gustos..eu ieri am mancat orez cu condimente si a fost super bun.mi-am facut numa 150 de g de orez, cam 500 si cv de kalorii nu mai tin minte si am mancat toata ziua.nu am murit de foame.acum dimineata am mancat perle de branza 400 de g pentru ca e ziua de lactate...iar f putine calorii si deja nu mai pot

Neata! In stilul asta o sa iti incetinesti metabolismul rau de tot.

[mika_me]

am intrebat-o daca a papat numai 500 calorii...nu i-a raspuns...sper totusi sa urce la 1000

[anqutz]

Anterior postat de mika_me

pai ce fac eu...pap cam 1000 si ceva de calorii..n-am depasit 1500 ...in general pana in 1300...cand am inceput in primele 2 saptamani am dat 2 kg..faceam tae bo de 2 ori pe zi..apoi apropiindu-se si inceperea facultatii si trebuind sa umblu de colo colo, am ajuns sa fac tae bo numai 1 singura data pe zi(ah, plus ca ma imbracam maigrosut si imi infasuram burtica si coapsele in foliesi transpiram foarte mult-dar nu iti pot spune sigur cat de eficient era acest lucru)...acu nu fac tae bo zilnic, dar cel putin merg pe jos la facultate, si continui sa imi numar caloriile..sa stii ca ma simt mia bine psihic, dar rezultatele efective inca nu se vad(adica sa imi fie largi hanele sau ceva de genu..banuiesc ca dupa 6-7 kilograme incolo...o sa incerc sa fac totusi tae bo zilnic si sa ma apucsi de callanetics ca am auzit ca sunt bune pentru modelare(aica slabesti in cm)..iar de maine incep un fel de disociata(o zi orez cu condimente, o zi cartofi fierti, o zi legume si fructe sau doar fructe si o zi carne), dar tot incadrandu-am in numarul de calorii...nu merg la sala pentru ca eu consider ca pot face 30 minute de miscare si acasa...as iesi sa alerg, dar mi-e destul de urat sa alerg singura si e si departe parcul..cam ast aar fi..am vazut ca vrei a slabesti 5 kilograme..e ed ajuns sa afci miscare si s apapi 1200 de calorii sau cam asa...

Nu prea e bine sa faci sport zilnic. Trebuie sa ii dai muschiului timp sa isi revina, altfel te surmenezi si nu o sa mai ai rezultatele dorite.

Te felicit pt perseverenta in ale sportului. Eu astept sa ne faca repartizarea pe specializari si apoi fug la sala, ca nu prea ma tin de facutul acasa.

Anterior postat de mika_me

am intrebat-o daca a papat numai 500 calorii...nu i-a raspuns...sper totusi sa urce la 1000

Sa speram ca a mancat mai bine de 500. Multe femei au facut gresala sa manance prea putine calorii si s-au lovit de efectul yo-yo.

[mika_me]

...am facut o perioada zilnic:d...acum fac o data la 2 zile cam asa..de fapt, dupa cum am dispozitie..daca am chef sa fac 5 zile la rand pai fac

si eu ziceam ca e nasol cu facutul acasa, ar macar e mai relaxant si ai ritmul tau:d

[anqutz]

Anterior postat de mika_me

...am facut o perioada zilnic:d...acum fac o data la 2 zile cam asa..de fapt, dupa cum am dispozitie..daca am chef sa fac 5 zile la rand pai fac

si eu ziceam ca e nasol cu facutul acasa, ar macar e mai relaxant si ai ritmul tau:d

Eu ma gandesc ca daca dau banii pe abonament ma mobilizez. Fac momentan acasa si am facut de multe ori tot acasa, dar acum am gasit o sala draguta, numai de femei, cu sauna si fitness (ce vreau eu) la un pret convenabil (abonamentul pana in ora 4) si cred ca o sa ma duc acolo. Am mai fost acum 3-4 luni tot acolo timp de o luna si jumatate si s-au cunoscut mai repede rezultatele decat atunci cand faceam acasa. Si asta mobilizeaza in special, sa vezi rezultatele mai rapid. Plus ca macar de jena si te straduiesti sa faci ex bine, plus ca un antrenor iti poate corecta ex. Daca il faci prost nu e eficient si risti sa te accidentezi.

[mada]

ce fercite sinteti ca puteti slabii repede!

[anqutz]

Anterior postat de mada

ce fercite sinteti ca puteti slabii repede!

Oricine poate, numai sa se tina de treaba.