Citat:
Anterior postat de yany
Buna ioana si bine ai venit.in primul rand as vrea sa stiu de ce ai ales ca target 45 de kg, nu crezi ca e prea putin.
ai mai avut vreodata atatea kg? sper ca nu faci si tu ca lavy, ca m-am chinuit destul cu ea ca sa priceapa dar a meritat efortul. ca e constincioasa acum.ce dieta ai ales? sau inca nu ai decis? sport faci? spune-ne mai multe despre tine noi suntem aici, gata sa te ajutam oricand v-a fi nevoie
<P>DA AM MAI AVUT 45 DE KG ACUM 2 ANI INAITE SA VIN IN SPANIA SI DIN CAUZA STRESULUI SI SERVICIUL CARE IL AVEAM AM INCEPUT SA MANAC NECONTROLAT SI IN 3 -4 LUNI AJUNSESERAM LA 62 DE KG. ACUMA AM 55KG SI DE 3 LUNI NU MAI REUSESC SA DAU JOS RESTUL DE KG......( INALTINEA MEA E1.60 CM CREDETI K E EXAGERAT SA AJUNG LA 45 DE KG???? ) .........</P> |
Neata!
Nu prea ar fi recomandat sa scazi sub 50 kg. pentru ca daca te uiti la ticker ai sa vezi ca la o greutate de 45 de kilograme BMI-ul tau ar scadea drastic sub 18, ceea ce nu e bine, in conditiile in care BMI-ul trebuie sa treaca de 18.5
E mai bine sa slabesti incetinel, iar pe parcurs vezi cum se adapteaza corpul greutatii respective. Iar cand te poti declara multumita, te opresti la o greutate x. Asa-i cel mai bine
UluceanuAnaMaria, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
UluceanuAnaMaria, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2090 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1573 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1832 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]