07 mar 2012, 23:36:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, partea I
Citat:
Anterior postat de Alina21
Buna ziua fete scumpici!
N-am mai vorbit de ceva timp, dar vin cu vesti noi.
Pe 1 Martie am fost la dna doctor, nutritionista Silvi Ifrim. Am stat vreo 4 ore la dansa, timp in care ne-a explicat cum sta treaba, ce e bine, ce e rau, am invatat multe lucruri noi de care nu citisem niciunde, imi pare rau ca n-am inregistrat-o...
Mi-a dat o dieta si mi-a garantat ca pana pe 20 Martie voi slabi 10kg, apoi dupa 20 martie voi avea alta, la fel de personalizata.
De pe 2 martie pana acum am slabit 4 kg si continui, ma simt f bine!
Va doresc o zi minunata, si un 8 Martie fermecator!
Pupici
|
salutare!!!
ma bucur ca esti foarte increzatoare in d-na doctor! nu o cunosc si nici nu am auzit de dansa!
ce sa zic? sa fie intr-un ceas bun! (desi mie personal mi se pare mult 10 kg in 18 zile ,asa reiese din ce mesajul tau)
multa bafta!!!
Citat:
Anterior postat de gabi23oct
|
felicitari ! ai fost foarte cuminte!!!
LA MULTI ANI!!!!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|