Buna Diana...din pacate programul care il ai, te face sa te enervezi din orice. Imi pare rau ca nu poti fi cu prietenul de Craciun...pt mine asta inseamna cu adevarat Craciun fericit. Dupa cum ziceam ,anul trecut am lucrat fix ca tine 12h, dar stiam ca vin de la munca si il gasesc acasa, chiar daca el saracu statea mai mult singur, doar pt cateva ore impreuna(pt ca eram prezenta doar fizic din cauza oboselii). In schimb Mosul mi-a adus anul asta un pui de raceala. Deja ma ustura nasul de la cat l-am lustruit...seman cu rudolf.
Oricum...e important ca ai de munca, in vremurile astea grele. Nu trebuie sa iti pierzi speranta ca va iesi soarele si pe strada ta, si ca esti tanara, ceea ce inseamna ca vei avea parte de multe alte Sarbatori alaturi de el.
GCM, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Foarte activ, este de
2336 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]