Citat:
Anterior postat de deiutza23
ms de raspuns .
de azi vreau sa tin SOUTH BEACH faza 1 si sa fac sport minim 30 de min de 5-6 ori/sapt pt ca dupa ce ieri am mancat peste 2500 de cal,azi dim am avut 64,9 kg.este o dieta sanatoasa si cu ea am slabit 15 din cele 20 de kg,sper sa o pot tine si de data asta.
urati-mi bafta .
|
Cu placere.
Bravo ca te-ai pus pe treaba.
Felicitari ca ai reusit sa slabesti cu aceasta dieta 15 kg. Sunt sigura ca daca a functionat odata, va mai functiona si a doua oara...
Eu iti urez multa bafta.
Si te astept sa ne spui in ce consta regimul tau zilnic..
Citat:
Anterior postat de deiutza23
am tinut 2 zile cam 80% strict si am incalcat vineri cu 60 g inghetata(102 cal) si ieri cu 65 g inghetata(110 cal) si 1 polonic crema de zahar ars si tot am dat jos 2,4 kg in 2 zile.o fi apa si continut stomacal,dar bine ca s-a dus,e f motivant pt mine.
vad ca nu se inghesuie lumea la subiectul asta,fiecare scrie doar unde s-a obisnuit,ee,am rabdare,poate poate mai apare cineva .
|
Lasa ca te obisnuiesti tu, si dupa nu vei mai calca stramb.
Asa e la inceput, nu ne putem abtine de la gustat ba una, ba alta...
Intr-adevar, in prima faza se duce apa si mai putin grasimea, dar trebuie sa ai rabdare, cu siguranta vei reusi daca perseverezi.
Uite aici este aceasta dieta,
http://forum.slabute.ro/diete/dieta-south-beach-70.html poate mai gasesti informatii utile.
Multa bafta in continuare si succes in lupta cu kg.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii