View Single Post
  #603 (permalink)  
Vechi 17 aug 2010, 18:32:23
sunshine's Avatar
sunshine sunshine este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg

Citat:
Anterior postat de dayanna Vezi mesajul
Buna fetelor.Nu sunt foarte noua aici dar recunosc ca nu am intrat de mult timp si mai recunosc ca nici nu prea m-am tinut de treaba. Pana acum am incercat o suta de diete miraculoase pe care le-am tinut o saptamana,o luna sau chiar mai mult dar la care am renuntat si normal ca tot ce am reusit sa dau jos s-a depus la loc poate chiar mai mult.Acum am ajuns la 108.1 kilograme si chiar mi-e rusine.M-am auto linistit in ultimi 21 de ani de cand m-am ingrasat cu tot felul de scuze, ba ca la mine nu functioneaza, ba ca am probleme de glande etc.Acum mi-am luat inima-n dinti si m-am dus a ''n''-a oara la medic.De data asta am avut noroc.Am gasit un medic care chiar e dispus sa se implice si sa ma ajute sa inteleg ca totul incepe de la mine si acceptand ajutorul lor pot avea rezultate.Acum sint in faza de analize.Am facut analizele de sange si toate valorile (din fericire) sunt foarte bune mai putin fierul.Ieri am fost din nou la cabinet si mi-au calculat cat la suta din corpul meu e grasime. Stupefiant 49%.M-am socat.A fost ca un dus rece .De azi nu depasesc 1400 de calorii zilnic pana-mi termina nutritionistul meniul dupa care v-a trebui sa ma tin .In programul in care am intrat mai sunt doar 2 persoane si am intels ca e foarte nou.Noi suntem 3 si echipa e formata din nutritionist, psiholog, un antrenor si un medic generalist.Nu stiu prea multe despre ce se v-a intampla dar sper sa-mi fie de ajutor.Oricum o sa va spun si voua.Am si emotii..sincer.
Citat:
Anterior postat de andrelutzik Vezi mesajul
buna ziua fetelor!!! ma numesc andreea si sunt din galati si am gasit pe internet site-ul slabute.ro si am vrut sa impart cu voi din experientele mele. m-a bucura foarte mult sa va pot ajuta cu vreo ceva si invers as fi foarte bucuroasa sa ma ajute cineva in lupat cu kg in plus!! am inceput de 5 zile dieta pierre dukan si am slabit 6 kg de la 106 am ajuns azi la 100. sper sa ma considerati o prietena in lupta asta pe care trebuie sa o castigam!!!
Hello fetelor si bine ati venit Dayana mult succes, o sa ai un sprijin bun. Ce n as da eu sa am si nutritionist si antrenor, insa nu mi permit.
Sunt curioasa ce dieta o sa ti dea si ce antrenament iti vor propune, sa ne spui si noua

Andreea felicitari pt kg pierdute
Avem si un grup care tine dieta dukan si cu care te poti sfatui http://forum.slabute.ro/diete/regimu...ideala-71.html si aici ai cateva exemple de meniuri http://forum.slabute.ro/diete/exempl...za-i-3863.html

In curand schimbi prefixul si fugi la cealalta grupa

Spune-mi sport faci? E musai, pt ca in dieta dukan se consuma mai multe proteine iar pe termen lung dietele hiperproteice nu sunt bune. Plus ca sportul te ajuta sa elimini toxinele acumulate si iti tonifica corpul pe masura ce slabesti
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de sunshine; 17 aug 2010 at 18:38:38.
Răspuns cu citat