Re: Ajutor
Anca, nu cred ca asta e o solutie buna, depinde cate ore ai intre mesele principale (de exemplu e foarte mult de la 7 dimineata pana la 15 sa nu mananci nimic, e absolut necesara o gustare) iar cina se ia in functie de ora la care te duci la somn, nutritionistii spun ca e ok sa mancam cu 3-4 ore inainte sa ne punem in pat.
daca te culci la 23, de exemplu, e mai ok sa mananci la 19:30, ca sa nu te apuce foamea inainte de culcare si sa dai iama in frigider.
gandeste-te ca daca nu ai o gustare intre Md si P, iar cina o iei la 3 ore dupa P, orarul de mese e total disproportionat, ai 8 ore intre primele si doar 3 intre P si C.
ca sa mentii rata metabolismului ridicata, adica organismul sa functioneze bine, trebuie sa mananci ceva la maxim 4 ore, ca organismul sa munceasca constant, sa nu-ti fie foame, sa nu faci gastrita (nu glumesc), sa nu ai caderi de glicemie...sunt multe motive pentru care trebuie sa mananci ordonat si echilibrat
|