03 sep 2013, 22:18:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 apr 2010
Locaţie: Chisinau, Moldova
Vârsta: 27
Dieta: no middle ground
Date: 1.70cm, 90kg
Mesaje: 141
Aprecieri acordate: 32
Am fost apreciat(a) de 38 ori in 34 mesaje
|
|
Re: Ajutor
Citat:
Anterior postat de floricica0vesela
Anca, nu cred ca asta e o solutie buna, depinde cate ore ai intre mesele principale (de exemplu e foarte mult de la 7 dimineata pana la 15 sa nu mananci nimic, e absolut necesara o gustare) iar cina se ia in functie de ora la care te duci la somn, nutritionistii spun ca e ok sa mancam cu 3-4 ore inainte sa ne punem in pat.
daca te culci la 23, de exemplu, e mai ok sa mananci la 19:30, ca sa nu te apuce foamea inainte de culcare si sa dai iama in frigider.
gandeste-te ca daca nu ai o gustare intre Md si P, iar cina o iei la 3 ore dupa P, orarul de mese e total disproportionat, ai 8 ore intre primele si doar 3 intre P si C.
ca sa mentii rata metabolismului ridicata, adica organismul sa functioneze bine, trebuie sa mananci ceva la maxim 4 ore, ca organismul sa munceasca constant, sa nu-ti fie foame, sa nu faci gastrita (nu glumesc), sa nu ai caderi de glicemie...sunt multe motive pentru care trebuie sa mananci ordonat si echilibrat
|
Sfaturi utile, pe care cît mai curînd le voi pune în practică 
|