Foarte rar... Uneori, bucatarul de la Take Away-ul unde merg are toane & il unge cu putin unt pe deasupra. Intotdeauna incerc sa maninc undeva intre 100 si 120 grame & socotesc in jurul la 200-300 calorii, 350 daca vad untul, pt ca nu stiu cit ulei & unt a pus (chiar daca nu pare foarte uleios). Daca zici ca e prea putin, atunci asta explica multe...
Pot incerca sa maninc in jur la 150 g /zi, asta m-ar aduce pe unde trebuie? Problema e piure-ul ala si cum nu stiu cit are. Intotdeauna iau pina in 200 grame, dar peste 150 si socotesc la 200 calorii. Habar n-am daca e prea mult. Au si mamaliguta, si sint foarte tentata sa la schimb/alternez, dar problema ramine ca nu stiu cit are fiecare la acelasi gramaj.
Are ulei, pt ca am intrebat - au spus ca nu au cum sa il faca direct pe gratar ca se lipeste, ceea ce nu cred, dar in fine... Daca tu crezi ca 150 grame m-ar aduce mai aproape de a consuma calorii conform intentiilor mele (=mentinere), atunci asa o sa fac de miine.
Nu stiu... Tot ce pot sa spun este ca astept cu nerabdare sa nu mai trebuiasca sa estimez eu portiile gatite de altcineva. Am citit ca atunci cind oamenii estimeaza portiile mincate din ochi, au tendinta sa subestimeze cit maninca. Mie imi plac mult dulciurile & carnea, asa ca am incercat sa nu las subestimarea sa fie o scuza pt excese. Habar n-am avut ca am fost asa departe de adevar.
Mic Dejun: 44 g Activia de Baut cu Fibre (=26.84 cal) + 50 g muschi vita gatit la gratar fara ulei, care chiar nu stiu cite calorii ar putea sa aiba (eu am socotit maximul pe care l-am gasit pe un site, adica 90 cal)
Prinz: Salata Mexico Mix (180 g=55.8 cal) + 145 g castraveti fara coaja (=17.44) + Rosie 130 g (=22.94 cal) + 330 g Activia de Baut cu Fibre (=200.64 cal).
Gustare: Mar 148 g (=76.96 cal) + 4 g Biscuite RoStar Picnic cu cacao (=12.88 cal) + 40 g piept de pui gratar fara ulei (aproximat la 66 cal)
Cina: 94 g salata varza rosie (=29.567 cal) + o lingurita de otet din vin la salata (nu stiu continut caloric pt ca n-avea tabel, dar am aproximat la 10 cal) + 131 g castraveti fara coaja (=15.75 cal) + 64 g ardei gras galben (=17.20 cal) + 22 g felie piine Vel Pitar Integral (=46.04 cal) + 180 g piure take away (aproximat la 180 cal) + 167 g nectarina (=73.93 cal).
Total, cu tot cu aproximarile mele: 116.84 (MD) + 296.82 (prinz) + 155.84 (gustare) + 372.487 (cina) = 941.987, cu mentiunea ca piure-ul & carnea de vita & de pui sint aproximarile mele... N-am de unde sa stiu cit au in realitate.
Ieri seara am iesit pe la vreo 1102.645 cu tot cu aproximari, dar tot ce ai spus tu despre cit de eronate sint ma face sa ma indoiesc ca am calculat corect pina acum.
Maninc Activia cu Fibre incepind de ieri pt ca am sperat sa ajute cu digestia, dar tot ma simt prea plina & ca si cum n-as minca, desi nu la fel de rau pe cit m-am simtit ieri.
Daca ai sugestii cam cum as putea imbunatati combinatiile de mai sus in asa fel incit sa ramin pe la vreo 1200, ti-as fi recunoscatoare. Ultimul lucru pe care mi-l doresc este sa ma infometez.
Abia astept sa vina ziua de Simbata ca sa ma uit dupa psyllium, dar pina atunci sper sa ajute Activia cu fibre. Sincera sa fiu, nu prea imi fac iluzii pt ca par sa aiba f mult zahar pt un produs care se vrea sanatos, dar incerc sa gindesc pozitiv & sa il maninc ca pe desert.
Mentionez ca pina sa ma las de fumat, prinzul meu obisnuit includea fata de toate cele de mai sus, inca o felie de piine Vel Pitar + un alt desert decit Activia la vreo 200 calorii + un fruct mare la vreo 100 de calorii, iar cina includea un sandvis cu crema de brinza Philadelphia Light + fie cascaval, fie pastrama de piept de pui afumat (total = ~100 cal) + inca un fruct sau ceva dulce in valoare de vreo 100 de calorii. De cind m-am lasat de fumat & nu mai pot sa maninc ca lumea pt ca ma doare burta, am taiat tot ce avea prea multe calorii sau parea nesanatos, cu exceptia sandvis-ului, pe care il maninc cind mi-e foame (nu e cazul in seara asta).