[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de loveyngy

Buna cred ca am innebunit lumea din jurul meu....imi cintaresc orice,mar, banana,si ingenera deschid frigo la iubi si ii cintaresc si ii zic cite kcal are..... azi am descoberit ca sotilete,brinza topita 100 g are 1400 de kcal.daca manici 4 sotilete ai calaoriile penrtu o zi,,,,,,da eu papam inainte........ihihi,acum refuz totul.....progrese.
Meniul de azi:
12.30 SPERMUTA-80ml
ceai cu lamie-200ml
Prinz 14.30:2 oua fierte-129 g
o crenvusca fiarta-80g
o rosie-32g
o sfecla rosie fiarta-115g

Incearca sa scrii termenii in romana, este prea greu de inteles ce inseamna anumite cuvinte si deci nu avem cum sa te ajutam.

De ex: cuvantul spermuta nu exista in romana.

Crenvursti se mananca cat mai rar, nu stiu cum sunt in Italia, dar in Romania se fac mai mult din oase decat carne.

Anterior postat de loveyngy

Azi am facut mult sport...Pilates avansat- 50 min
step coreografic- 50 min
banda...20 min-2 km.
Meniul de azi:
12.30 un mar
prinz 14.30 carne de pui la gatar
o feliuta mica de pizza cu legume
salata(rosii si insalata)
gustarea 2
ceai cu lamie
un mar
Cena 20.20
salata (cartofi si castraveti murati)
spanac
o bucatica mica de carne de pui la gratar
gustarica 3
un pahar de spremuta
un mar
jum de banana

Bravo pentru sport

Iei prea tarziu micul dejun.
Pizza mai rar.

La ce ora ai luat gustarea 3?

Anterior postat de loveyngy

Multumesc mult slabuta de sfaturi.......cm. am pus azi...o sa incerc sa pun meniul meu.........sincer inca nu am gasit nici o dieta care sa imi placa...IN Dieta South Beach...NU SE POATE CARTOFUL,DAR EU NU AS PUTEA FAR CARTOFI.....si apoi nu am vazut fructele......ce dieta fara fructe........ASA ca inca ma informez...ce dieta tii?

Cartofii in general trebuie mancati mai rar, nu doar in SB.

Primele 2 saptamani nu se mananca fructe, fiind faza de atac.

Poti incerca WW sau Montignac sunt mai permisive.