18. gasiti tipul de sport care va place si practicati-l constant. (minim 3 ori/saptamana)
19. nu faceti acelasi tip de sport zilnic. nu veti da timp muschilor sa se refaca, rezultatele se vor vedea mai greu si va veti surmena inutil.
20. convingeti-va ca fara miscare nu se poate slabi frumos. carnea va sta altfel pe voi, veti avea alta rezistenta si forma fizica. nu mai
vb de arderile accelerate in timpul ex cu greutati.
21. daca faceti ex cu greutati este bine sa incepeti cu acestea, nu cu ex de tip cardio, pt ca daca incepeti cu ex de tip cardio cresteti riscul de accidentare.
22. consumati suficiente fibre, vor ajuta la tranzit. un tranzit bun = o piele mai frumoasa, fara cosuri sau celulita, un corp fara toxine.