Citat:
Anterior postat de Seryna
Ceau curly ce mai faci?Sport cat faci pe zi? Si cam cat faci?
|
Buna
Cu dieta merge bine,mai am 4 zile
Am mers saptamana asta de 2 ori la sala ,si o sa mai merg inca o data
sala inseamna o ora jumatate de tae bo,body cimbat ,fitness,aerobic si multe altele.In rest..sport nimic. Tu ?
Nu uita ,ramasesem cu discutia la modalitatile de ridicare a moralului
nu uita sa-mi spui cum te mai relaxezi tu
curly.light, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2155 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1638 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
864 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]