[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de bety

multumesc de primire si de sfat..........de fapt azi am terminat aceasta dieta cu varza iar de maine nu voi mai tine nici o dieta , doar ca voi manca sanatos......si imi voi calcula kcaloriile ,sa nu sar de 1000 - 1200 .
mi-am facut meniul ptr maine....de dimineata am sa mananc o felie de pepene rosu.....la pranz un file de pangasius ( pe gril) cu o salata de rosii ( cu putin ulei de masline extravirgin ,sare dietetica si otet ) iar seara un iaurt de baut cu 1.7 % grasime......iar intre mese fructe......un mar.........o nectarine....sau o caisa.....este bine?? ce zici?
plus ca fac si exercitii ............azi am facut 30 minute de tae-bo ( ptr prima data) si mi-au placut enormmmmmmmmm , am urcat si coborat scarile de 5 ori.......( de la etajul 3 )sper sa dea rezultate .......
daca mai ai sfaturi le accept cu mareee placere

Foarte bine ai facut Bety cu renuntarea la ciorba de varza

Meniul trebuie sa fie cat mai departe de cifra 1000 kcal.
Tu trebuie sa mananci atat cat scrie la metabolismul tau bazal, asta inseamna sa fii sanatoasa.

Mic dejun inseamna cu totul altceva, o felie de pepene este poate o gustare dar cu siguranta nu poate fi mic dejun.

Foarte putina mancare si gresit organizata, singura masa bine gandita este pranzul.

Este bun taebo. Poti incerca si aerobic sau dans.