17 apr 2019, 14:13:36
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
mentionez ca meniul a fost exact si fara alte chestii "necuviincioase" seara si am completat meniul doar cu sport 37 min eliptica 10 min
azi continuam cu o proteina si legume ca seara e ciorba loboda 
MENIU 17.04.2019
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:30
Piersici, 150g - 59 calorii
Portocale, 200g - 94 calorii
Gustare 1, ora 10:31
Mandarine, 150g - 80 calorii
Prânz, ora 12:31
Omleta, 250g - 394 calorii
Branza de vaca grasa, 100g - 285 calorii
Salata de rosii, castraveti, ardei si ceapa, 250g - 125 calorii
Paine de casa, 80g - 186 calorii
Cina, ora 18:43
Ciorba de loboda, varianta I, 500g - 220 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1443 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Aerobica, general, 30min - 240 calorii
Metabolism bazal - 1406 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1646 calorii
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
Ultima dată editat de adinico; 17 apr 2019 at 14:17:14.
|