Back on track. The road to a healthy life-style
 

Buna, slabutelor! :) Nu sunt straina de site si de forum, le vizitez des, chiar am avut si in trecut un jurnal in care imi spuneam povestea, nu o voi relua si aici, daca sunteti curioase si vreti sa cititi va las link-ul: http://forum.slabute.ro/arhiva-jurna...vor-12298.html

Din pacate, din vara lui 2013 si pana acum lucrurile au luat o intorsatura nu tocmai fericita in ceea ce priveste kg mele. Pana la inceputul lui 2014 m-am mentinut destul de bine. Insa anul ce a trecut a avut un efect negativ asupra greutatii mele si a sanatatii.

Nu vreau sa scriu foarte mult, insa dulciurile si fast-food-ul m-au adus pana la 65 de kg, un nr care pe mine ma socheaza si inca nu imi dau seama cum mi-am permis sa ajung pana aici. Nu mai vreau diete, nu mai vreau solutii rapide, vreau un stil de viata sanatos. Imi doresc sa mananc cum trebuie si astfel sunt sigura ca si corpul meu se va modifica spre bine.

Momentan sunt in spital, din pacate, cu o problema de sanatate ce a aparut neasteptat. Nu vreau sa intru foarte mult in acest subiect, ar trebui sa fiu externata curand si sa pot merge in sfarsit acasa, dupa o luna in care camera mea a fost una de spital. Acum mananc si mancare de aici si mancare adusa de acasa. Mi-am propus ca in acest an sa documentez ce mananc si sa cresc nr de legume si fructe si in general de mancaruri fara grasimi saturate sau zahar rafinat.

Va multumesc celor ce ati avut rabdare sa cititi cele cateva randuri pe care le-am insiruit si va las lista cu ce am mancat eu astazi. Va pup :*

10.02.2015
Micul dejun (10:00) – 3 biscuiti Vel Pitar, 200 g iaurt natural (home-made), un mar
Pranz (13:00) – ciorba de cartofi cu sfecla, chiftea de pui cu pilaf, 2 felii paine integrala
Cina (18:00) – ciorba de legume cu piept de pui, un ou fiert, o felie mica paine alba
Gustare (20:00) – pomelo
Lichide: 1,5 L apa, 600 ml ceai, 400 ml limonada indulcita cu miere

P.S. Astazi am facut un CT (computer tomograf) si din aceasta cauza a trebuit sa beau foarte multe lichide, sa elimin substanta de cotrast ce mi-a fost administrata.

Re: Back on track. The road to a healthy life-style
 

Buna,bine ai venit din nou,ti-am citit si prima oara jurnalul si stiu ca o sa fie bine. Vorba aia: capul sus si mergem inainte spre o viata sanatoasa:) Insanatosire grabnica ;)

Re: Back on track. The road to a healthy life-style
 

Buna dimineata! M-am trezit bine dispusa astazi, iar dupa mi-am dat seama ca e zi de post la spital (aici miercuri si vineri se serveste mancare de post). Dar m-am inveselit la loc cand mi-am amintit ca am o branzica cu smanatana in frigider pe care o pot manca la pranz pentru proteine :) Aici se servesc foarte multi carbo zilnic, din motive financiare evidente. Nu sunt impotriva lor si nici nu incerc sa mananc low-carb, dar am nevoie si de proteine :"> Diseara o sa scriu cum mi-am compus meniul astazi si vedem ce a iesit.

Multumesc mult >:D< Asa o sa fie, tot mai bine!

Re: Back on track. The road to a healthy life-style
 

Re: Back on track. The road to a healthy life-style
 

Dap! ;) Suceveanca!
Ma gandeam ca nici prea multe lichide nu e voie, nu stiu, citisem eu undeva. Dar probabil era o informatie gresita. Inainte beam foarte putina apa, dar acum corpul chiar imi cere si ma simt mult mai bine daca beau cei 2L recomandati.

Re: Back on track. The road to a healthy life-style
 

Astazi am avut mai multa pofta de mancare si am avut si cateva gustari, dar lucruri sanatoase. Mi-a fost tare pofta de ardei gras si mi-a adus mama astazi. A fost tare bun, e una din legumele care imi plac crude.

Nu mi-ar fi greu sa mananc mereu sanatos si gustos daca nu ar fi atat de multe tentatii in jurul meu. Aici la spital nu am asa ceva, primesc doar mancare buna si sanatoasa, insa cand voi iesi voi fi din nou in mijlocul a multe dulciuri, prajeli si junk food. Dar stiu ca am puterea necesara pentru a ma tine de acest plan si de a-mi schimba stilul de viata. La urma urmelor sunt de o luna in spital si de atunci mananc in procent de 95% bine. Am mai luat o bucatica de cioco, o felie de tort de ziua mea, dar in rest nimic rau pentru mine. Chiar sunt mandra si ma simt mult mai bine asa, am mai multa energie si chiar sunt surprinsa ca nu imi lipseste zaharul rafinat din dulciurile pe care le consumam cu atata placere inainte.

Sper sa continui tot asa, cu putere si optimism! :D

Re: Back on track. The road to a healthy life-style
 

Am venit sa te vizitez si aici :) Insanatosire grabnica in primul rand si sigur o sa reusesti si cand te intorci acasa. Nici eu nu sunt impotriva carbo, desi daca as scapa de ei poate as slabi mult mai rapid :"> Si eu am foooarte multe tentatii in jurul meu, sa nu mai zic ca de vreo 3 ani imi place foarte mult sa gatesc. De obicei mai fac pentru prietenul meu cate o prajitura pe care tot eu ajung sa o mananc :D

Este grozav ca bei multe lichide, mi se pare de foarte mare ajutor sa te hidratezi cum trebuie la dieta. Te-ai gandit la vreo dieta anume cand te intorci acasa?

Re: Back on track. The road to a healthy life-style
 

Buna dimineata! :) Astazi m-am trezit mai devreme decat de obicei. Ma simt plina de energie, dar nu am unde sa o directionez. Ma uit la seriale si citesc, cam acesta este programul meu zilnic.

Ma bucur si eu ca m-am obisnuit sa beau apa si corpul meu chiar o cere, insa merg de un milion de ori la baie pe zi :)) e un pic enervant, dar macar stau hidratata.

Voi tine hipocalorica teoretic, adica mananc din toate, dar cu masura, nu vreau sa restrictionez nimic, nu sunt genul de persoana care sa poata face asta. Dar voi elimina complet dulciurile din comert si prajelile, impreuna cu carnea grasa. Mananc doar pui, curcan si peste. Si voi incerca sa mananc mai multe legume si fructe, nu prea stau bine la capitolul asta. :) Cam asta e planul. Eu zic ca va fi unul de succes daca ma tin de el.

Re: Back on track. The road to a healthy life-style
 

Hei :) E super daca poti elimina dulciurile si prajelile, zaharul mi se pare ca dauneaza cel mai tare din tot ce putem gasi in alimente... plus ca ne mai si imbatraneste. Iar cu legumele si fructele, gusturile se invata. Imi amintesc cum eram si eu inainte, imi facea mama ciorbita si eu lasam toate legumele deoparte, mancam numai carnea si zeama... cu paine :)) Ideea e sa le combini cu ceva ce iti place mai mult si sa mearga bine impreuna. Eu uram ardeiul gras, dar am descoperit ca e ff bun umplut cu putina branzica si marar.

Re: Back on track. The road to a healthy life-style
 

Mie legumele si fructele imi plac, sunt putine exceptii, dar nu stiu de ce mi s-au parut mereu mai greu de pregatit/mancat, nu stiu :)) Daca mi-ar gati cineva sanatos mereu, zau ca as papa, dar sa imi fac eu... Lenesa de mine! Ardeiul gras e una din legumele mele preferate, imi place mai ales crud, dar si copt sau umplut. La mine in casa mereu mancam ardei umplut cu telemea, e o nebunie :x

Aseara mi-a fost tare rau, cred ca am mancat cam mult si din pacate am reusit sa si vars o parte seara de rau ce imi era. Mi-a facut mai apoi doamna asistenta ceva si mi-a trecut, insa astazi o sa mananc mai putin, caci stomacelul meu se pare ca nu suporta cantitatea de ieri, care a fost intradevar prea mare.

Dimineata am mancat mancarea de aici: 2 felii de paine integrala unse cu putin unt, 3 biscuti simpli, din aceia mai tari si am adaugat si un iaurt facut de mama in casa. Voi reveni diseara sa va spun si restul meniului si tine-ti-mi pumnii sa imi revin azi complet cu stomacelul si sa nu imi fie rau. :) Va pup :*