Challenge fara zahar
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Challenge fara zahar, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna,
Ce parere aveti de acest challenge? O luna fara zahar!
Incepem de maine, de la 1 Aprilie! Stiu ca ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
31 mar 2022, 08:56:47
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 89kg
Mesaje: 5.609
Aprecieri acordate: 645
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 497 mesaje
|
|
Challenge fara zahar
Buna,
Ce parere aveti de acest challenge? O luna fara zahar!
Incepem de maine, de la 1 Aprilie!  Stiu ca vine Pastele in aprilie, dar pasca se poate face si fara zahar, posibil si cozonacul.
Reguli
- fara zahar sub orice forma de dulce : din comert sau facut in casa
- miere cu restrictii: 10g, nu zilnic
- fructe uscate neindulcite cu restrictii - max 50g
- liber la indulcitori naturali, dar totusi, fara exces
Ar mai trebui adaugat ceva? 
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2417 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1900 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1643 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Sabine_28:
|
|
31 mar 2022, 11:02:04
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.667
Aprecieri acordate: 14.370
Am fost apreciat(a) de 13.773 ori in 7.871 mesaje
|
|
Re: Challenge fara zahar
E interesant concursul tău. Nu ştiu însă dacă mă pot înscrie, din moment ce mai beau lapte de migdale cu puţin zahăr (aşa conţine el). Cel total neîndulcit e cam scump.
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
31 mar 2022, 12:57:23
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 30
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Challenge fara zahar
Citat:
Anterior postat de lidiuta
E interesant concursul tău. Nu ştiu însă dacă mă pot înscrie, din moment ce mai beau lapte de migdale cu puţin zahăr (aşa conţine el). Cel total neîndulcit e cam scump.
|
eu zic ca poti daca vrei :* cred ca ideea e sa consumam cat mai putin spre deloc procesat, adaugat etc
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
31 mar 2022, 12:58:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 30
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Challenge fara zahar
Citat:
Anterior postat de Sabine_28
Buna,
Ce parere aveti de acest challenge? O luna fara zahar!
Incepem de maine, de la 1 Aprilie! Stiu ca vine Pastele in aprilie, dar pasca se poate face si fara zahar, posibil si cozonacul.
Reguli
- fara zahar sub orice forma de dulce : din comert sau facut in casa
- miere cu restrictii: 10g, nu zilnic
- fructe uscate neindulcite cu restrictii - max 50g
- liber la indulcitori naturali, dar totusi, fara exces
Ar mai trebui adaugat ceva? |
un max de zahar din fructe, as mai adaugat. sau max 300 gr de fruct pe zi sau cum te hotarasti tu.
sau te referi strict la zahar ca si produs adaugat in ceva?
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
31 mar 2022, 13:23:57
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 39
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.774
Aprecieri acordate: 5.337
Am fost apreciat(a) de 11.436 ori in 5.315 mesaje
|
|
Re: Challenge fara zahar
Pe mine una nu ma tine. Daca imi propun ca de maine sa trec la 0 zahar exista sanse maxime ca deseara sa nu ma pot culca pana nu dau gata macar un sac. 
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1876 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1359 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1360 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui butterfly30:
|
|
31 mar 2022, 20:53:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.667
Aprecieri acordate: 14.370
Am fost apreciat(a) de 13.773 ori in 7.871 mesaje
|
|
Re: Challenge fara zahar
Cred că se referă strict la zahăr. Cât despre fructe, ele au conținut diferit de zahăr, nu poți pune egal între 150 gr banană și 150 gr clementină.
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
|
|
01 apr 2022, 08:31:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 89kg
Mesaje: 5.609
Aprecieri acordate: 645
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 497 mesaje
|
|
Re: Challenge fara zahar
Buna fetelor,
Ma refer in primul rand la dulciuri cu zahar, asa ca mai au produsele putin zahar, nu cred ca e o drama. Ideea e sa nu mancam ciocolata cu zahar, prajituri, cola, sucuri cu zahar.
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2417 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1900 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1643 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Sabine_28:
|
|
08 apr 2022, 12:37:48
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Challenge fara zahar
Cum merge treaba? In 2018 am reusit 2 luni si 22 de zile, pe 23 am facut cozonac si s-a dus naiba orice urma de vointa. Fara zahar adaugat in nimic insa (am fost mai catolica decat papa, citeam orice eticheta). Acum m-as multumi sa ma incadrez in juma' de ciocolata pe zi. Greu, greu...
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui anqutz:
|
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2023 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
