|
Re: Jurnal Anorien
Buna Anorien si felicitari pentru kilograme!!!
Eu am gasit solutia pentru "lucrurile nepotrivite din casa". Le-am mutata intr-un dulap in care nu prea umblu si i-am zis prietenului meu: ori le mananca el...ori le arunc! Nu iti fa griji pentru caloriile din burgerii vegetali. Daca sunt conform e ok. Eu mananc la ciocolata, cascaval si branza brie zilnic, si au si ele multe calorii. >:D< |
Re: Jurnal Anorien
Meniu Ziua 9 SB, faza I - 18/01
Neata tuturor, In sfarsit am terminat fisticul si nici nu mai cumpar o perioada :)) Pe de alta parte mi-am luat un nou cantar de bucatarie si arata super frumos si sunt asa incantata de el! CALORII INGERATE Micul dejun, ora 09:45 Sunca curcan, Cris-Tim, 35g - 31 calorii, 5.8 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Branza proaspata, 365, 60g - 80 calorii, 5.4 proteine, 5.5 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Burger vegetal, Mega Image, 70g - 241 calorii, 12 proteine, 18 grasimi, 0 colesterol, 5.7 carbohidrati, 4.8 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Castraveti, 75g - 12 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.7 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 1.3 zahar Rosii, 150g - 27 calorii, 1.4 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 5.9 carbohidrati, 1.8 fibre, 7.5 sodiu, 3.9 zahar Prânz, ora 09:55 Mancare de fasole galbena, Incognito, 180g - 62 calorii, 2.7 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 10.8 carbohidrati, 4.3 fibre, 360 sodiu, 0.4 zahar Ciorba (bors) de fasole alba, by Sunshine, 300g - 150 calorii, 9.3 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 22.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Cina, ora 21:45 Cascaval light, Hochland, 31g - 74 calorii, 5.6 proteine, 5.6 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Telemea de vaca light, Hochland, 33g - 66 calorii, 8.3 proteine, 3.5 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Pastrav, crud, 190g - 282 calorii, 39.5 proteine, 12.5 grasimi, 110.2 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Ulei de floarea soarelui, Floriol, 9.8ml - 89 calorii, 0 proteine, 9.8 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Gustare 3, ora 08:13 Fistic neprajit si nesarat, 30g - 183 calorii, 6.3 proteine, 15.6 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1297 calorii, 96.8 proteine, (mult)74.7 grasimi, 110.2 colesterol, (mic)54.5 carbohidrati, 11.3 fibre, 367.5 sodiu, 5.6 zahar ACTIVITATI FIZICE Metabolism bazal - 1469 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 1469 calorii |
Re: Jurnal Anorien
Neata Anorien, :)
Meniul tau arata bine (cantitativ si calitativ) deci n-ai de ce sa-ti faci griji pentru fistic. Dar adevarul e ca e greu sa ne oprim cand deschidem pungulita. In tot cazul eu sunt rezonabila 2-3 zile si pe urma termin punga.:D E cumplit cate calorii in raport cu cantitatea. Legat de burgerii vegetarieni, unii pot fi cumpliti ca si compozitie si calorii. Si pe "piata vegetarieniloe" se fac o gramada de magarii caci peste tot e un "business". Dar exista si optiuni super ok si super bune cu o compozitie excelenta, apropiata de cea a unei adevarate bucati de carne: Proteine 14,5; Glucide: 3; Lipide: 4. Calorii: 145 Problema cu cei care au peste 200 de calorii este ca au ori prea multe grasimi ori prea multe glucide. Trebuie doar citite etichetele bine. Iubi meu le-a invatat mai bine ca mine cand se duce la magazin. A devenit exeprt in grasimi saturate/nesaturate, numar de glucide admise, calorii, etc.... #:-s:-s O zi reusita! Te pup >:D<:-*:-* |
Re: Jurnal Anorien
Buna Anorien . SCuze ca iti raspund atat de tarziu, insa cu sesiunea asta nu mai am timp de nimic .Bine ai revenit printre noi. Mie imi merge binisor, desi nu as zice, insa , fie vedem mai departe Vad ca tu te-ai apucat de south beach. Si eu am inceput de luni. Ce parere ai > Ai rezultate ? Se vede la cm ? Burtica, coapse, etc ? Eu vreau sa scap prin aceasta dieta mai mult de cm, decat de kg, adica vreau coapse mai subtiri , si asta este ultima mea speranta
Te pup. Bafta in continuare |
Re: Jurnal Anorien
Citat:
Azi am terminat tot ce aveam de rontait, deci gata cu ronţ, ronţ. Devenisera alunele si fistic inlocuitori al dulcelui. Din burgeri mai am unul si e nasol rau in compozitie, n-am avut acolo timp sa ma uit pe eticheta decat la calorii si glucide - ma grabea al meu, a carui replica era "abia de invatasei la hipocalorica ce e ok sa mananci si ce nu, aveai Do's -urile si DoNot-urile tale si acum alta dieta, alte alimente". Nu numai ca au peste 250 kcal/100 dar au si multe e-uri (inclusiv monoglutamat de sodiu). Eu azi am facut curatenie generala si-s rupta de oboseala. Din cauza ca a fost casa cu susu in jos nici nu am avut grija sa ma uit la ceas sa vad orele de masa. Am mancat in loc de pranz micul dejun la ora 13.00, am terminat alunele drept gustare si cina probabil undeva pe la ora 9 seara (asteptam sa vina cineva la 7). O sa ne mutam din apt asta in altul la inceputul lunii si o sa fim in curatenii, mutari, carat de bagaje, etc. Citat:
Multam de urari si ca ai trecut pe la mine. De SB eu am o parere f buna deocamdata, am slabit 2,2 kg in 8 zile de faza 1, insa nu stiu in cm; o sa ma masor luni ca tot e nevoie de masuri pt concursul de Pasti. Te pup si eu si multa bafta la examene!! >:D< |
Re: Jurnal Anorien
Cum a fost ziua de azi? Ma gandesc ca reusita dar obositoare :) Am trecut si eu printr-o demenajare acum un an si e.....sport, nu gluma! O gramada de calorii ! Nu ai de ce sa te duci la sala :)). Bafta multa si curaj cu munca >:D<:):-*
|
Re: Jurnal Anorien
Neata fetelor,
Am scazut sub 70, am schimbat cifra. yeeee! \:D/ 69.7 fara tranzit ;;). Am luni de zile in care nu mai scazusem sub 70. Si acum meniul pe ieri, ziua 10 SB faza i; cam haotic ce-i drept: CALORII INGERATE Micul dejun, ora 12:31 Mozzarela, Delaco, 62g - 168 calorii, 13 proteine, 12.4 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0 fibre, 496 sodiu, 0 zahar Clestisori de crab (surimi) in ulei, Vici, 16.25g - 35 calorii, 1.5 proteine, 2.4 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Branza proaspata, 365, 60g - 80 calorii, 5.4 proteine, 5.5 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Castraveti, 58g - 9 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.1 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 1 zahar Rosii, 80g - 15 calorii, 0.7 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3.1 carbohidrati, 1 fibre, 4 sodiu, 2.1 zahar Ardei verde, 12g - 3 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0.3 zahar Carne de porc, proaspata, spata, muschi (muschiulet), carne si grasime, gatita, fripta, 60g - 89 calorii, 15.6 proteine, 2.4 grasimi, 43.8 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 34.2 sodiu, 0 zahar Ou fiert tare, 100g - 155 calorii, 12.6 proteine, 10.6 grasimi, 424 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, 124 sodiu, 1.1 zahar Gustare 2, ora 17:38 Arahide sarate, Felix, 20g - 120 calorii, 5 proteine, 9.8 grasimi, 0 colesterol, 2.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Cina, ora 00:12 Muschi de vita la gratar, 105g - 240 calorii, 25.2 proteine, 14.7 grasimi, 115.5 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Gulie, proaspata (cruda), 180g - 49 calorii, 3.1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 11.2 carbohidrati, 6.5 fibre, 36 sodiu, 4.7 zahar Telemea de vaca light, Hochland, 30g - 60 calorii, 7.5 proteine, 3.2 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Mustar, 10g - 7 calorii, 0.4 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 0.1 zahar -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1030 calorii, 90.5 proteine, (mult)61.8 grasimi, 583.3 colesterol, (mic)26.2 carbohidrati, 8.3 fibre, 694.2 sodiu, 9.3 zahar ACTIVITATI FIZICE Curatenie, intens, 50min - 229 calorii Curatenie, moderat, 80min - 235 calorii Spalat, geamuri, 15min - 79 calorii Spalat, vase, 30min - 78 calorii Metabolism bazal - 1464 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 2085 calorii |
Re: Jurnal Anorien
Felicitari Anorien!!!
Sa o tii tot asa! :D Deci practic cat ai dat jos de cand tii dieta asta? Te puuup! Si mersi de vizita! >:D< |
Re: Jurnal Anorien
Ahh..am vazut mai sus ca mai raspunsesesi o data.
E foarte bun ritmul as putea spune! Ma bucur ca iti place dieta. Asta e cel mai important. Sa nu avem sentimente negative si cand terminam cu ea sa dam fuga la tot ce nu e bun. Eu m-am hotarat sa ma inscriu la concursul de pana la paste cu fetele de la monti. Poate asa ma motivez sa tin mai strict dieta si sa fac mai mult sport. Te puuup, din nou! :P>:D< |
Re: Jurnal Anorien
Buna Anorien!
ce mai faci? din meniul tau as scoate alunele felix, dar restul pare bine. iar ai putine mese, deci calorii putine... poti sa organizeazi ziua mai judicios? Felicitari pentru trecerea sub 70 >:D< mai ai 3 zile de SB - o continui? sa ai o zi buna :D |
| Ora este GMT +2. Ora este acum 05:55:56. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.