|
Re: Jurnal Anorien
Neatza Anorien, si merci de vizita >:D< Sper ca ma voi face bine cat mai repede sa pot sa invat, ca asa nu am nici un chef :((. Tu ce mai faci? Cum mai este cu SB ? Sa imi zici si mie cand te cantaresti si cand te masori ce rezultate ai avut da?;;) Si mie imi plac principiile acestei diete . Chiar sunt curioasa sa vad cat voi putea sa dau jos cu ea... Te astept cu raportul ;))
Te pup. Sa ai o zi frumoasa >:D< |
Re: Jurnal Anorien
|
Re: Jurnal Anorien
Neata tuturor,
vin si eu cu meniul de ieri ziua 12 SB, am mai multe calorii decat oricand in aceste 2 saptamani de dieta, fiindca am decis prost sa cumpar ceva de rontait la film (ca sa nu poftesc la popcorn). Am luat de la mega image cea mai mica (in gr) punga de caju (80 gr), cu speranta sa mananc doar jumate. Am mancat-o pe toata :-s Asta e, dar data viitoare nu mai iau. Ah si la cantarit am tot 70 ca si ieri. CALORII INGERATE Micul dejun, ora 09:40 Ou de gaina, 105g - 151 calorii, 13.2 proteine, 10.4 grasimi, 444.2 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Castraveti, 30g - 5 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0.5 zahar Rosii, 100g - 18 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3.9 carbohidrati, 1.2 fibre, 5 sodiu, 2.6 zahar Telemea de vaca light, Hochland, 30g - 60 calorii, 7.5 proteine, 3.2 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Sunca curcan, Cris-Tim, 20g - 18 calorii, 3.3 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Gustare 1, ora 15:00 Iaurt 0%, Tnuva, 150g - 53 calorii, 5.7 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 7.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Prânz, ora 15:02 Piept de pui la gratar, 70g - 92 calorii, 15.8 proteine, 2.5 grasimi, 41.7 colesterol, 1.7 carbohidrati, 0 fibre, 400 sodiu, 0 zahar Castraveti in otet, 50g - 6 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Mancare de spanac, 140g - 110 calorii, 4.2 proteine, 5.6 grasimi, 0 colesterol, 7 carbohidrati, 3.1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Gustare 2, ora 19:31 Branza proaspata, 365, 60g - 80 calorii, 5.4 proteine, 5.5 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Cina, ora 12:38 Ciuperci, 60g - 22 calorii, 3 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Piept de pui la gratar, 40g - 53 calorii, 9 proteine, 1.4 grasimi, 23.8 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 228.6 sodiu, 0 zahar Mancare de spanac, 240g - 188 calorii, 7.2 proteine, 9.6 grasimi, 0 colesterol, 12 carbohidrati, 5.3 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Gustare 3, ora 12:39 Nuci caju, prajite si sarate, Mogyi, 80g - 504 calorii, 14.7 proteine, 35 grasimi, 0 colesterol, 26.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1360 calorii, 90.6 proteine, (mult)74.6 grasimi, 509.7 colesterol, (mic)66.2 carbohidrati, 10.3 fibre, 633.6 sodiu, 3.1 zahar ACTIVITATI FIZICE Zumba, normal, 50min - 447 calorii Tae-Bo, 50min - 523 calorii Banda alergat, inclinatie 10%, 6km/h, 15min - 152 calorii Metabolism bazal - 1464 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 2586 calorii Citat:
|
Re: Jurnal Anorien
Hei!
Ce mai faci? ;;) |
Re: Jurnal Anorien
Trec si eu pe la tine in weekend sa te felicit ca esti in penultima zi de Faza 1 si ca ai rezistat ca o adevarata Wonder Woman >:D<:D.
Stii ca ne asemanam mult cu mancarea, nu stiu daca o sa-te faca sa culpabilizezi mai putin dar si eu fac si as fi facut la fel in locul tau cu punga de nuci caju! Eu aveam zile cand nu mancam decat nuci de dimineata pana seara dar asta pentru ca mi le interzisem ani de zile inainte! Acum am ajuns sa-mi fac poftele cu de toate si fara consecinte caci nu mai am "alimente" interzise". Daca mananci o punga de caju si 2 mere pe zi, din moment ce esti pe minus cu caloriile tot o sa slabesti. Aici cunosc o tipa care in perioada ei de anorexie a slabit 10kg mancand 3 prajituri pe zi si atat (nu mari). Un alt tip in America a facut un experiment sa vada daca se poate slabi mancand dacat junk food. Timp de 3 luni, incadrandu-se la 1500 cal/zi, a mancat numai de la Mac Do si dulciuri si a slabit 12kg. E adevarat ca nu recomanda la nimeni sa faca asa caci se simtea nasol cu starea de sanatate. E o mare prostie pentru sanatate dar ideea era ca putem slabi si manca nuci de caju sau altceva. Pupic:-*:-*>:D< |
Re: Jurnal Anorien
Citat:
Mersi ca ai trecut pe la mine, eu sunt bine, dieta merge ok. tu? >:D< Citat:
Tie cum ti-a mers in weekend? Dupa ce termin aici de scris, vin sa te verific la tine in casuta. Eu ieri am avut o zi cam scurta, ne-am trezit tarziu, pe la 13.00, am plecat de acasa la 18.00 si ne-am intors noaptea la 3.00, fapt ce a condus la o zi cu kcal putine (cca 850). Copiez meniul si revin in 15 min cu masuratorile si cantarul (dupa cele 2 sapt de SB), deci azi ar fi ultima zi, dar imi trebuie masuratorile si pt concursul de paste. Saptamana care vine voi introduce ff treptat fructe (o jum de mar/zi sau jum de portocala) sau o lingurita de cereale/zi (cand voi ajunge la plafar sa iau tarate). Meniu ieri, 22/01, SB faza 1, ziua 13 CALORII INGERATE Micul dejun, ora 12:49 Cottage branza proaspata 5%, Tnuva, 175g - 163 calorii, 18.4 proteine, 8.8 grasimi, 0 colesterol, 2.6 carbohidrati, 0 fibre, 875 sodiu, 0 zahar Sunca Curcan, Ifantis, 40g - 41 calorii, 6 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 2.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Gustare 1, ora 15:37 Iaurt 0%, Tnuva, 100g - 35 calorii, 3.8 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 4.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Prânz, ora 13:45 Piept de pui la gratar, 100g - 131 calorii, 22.6 proteine, 3.6 grasimi, 59.5 colesterol, 2.4 carbohidrati, 0 fibre, 571.4 sodiu, 0 zahar Ciuperci cu maioneza by Anorien, 80g - 103 calorii, 2.4 proteine, 9 grasimi, 0 colesterol, 2.9 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Cascaval light, Hochland, 30g - 72 calorii, 5.4 proteine, 5.4 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Cina, ora 13:47 Otet din vin alb, Ponti, 30ml - 7 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Ulei masline extravirgin, Picasol, 10ml - 90 calorii, 0 proteine, 10 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Cremwursti de pasare, Campofrio, 85g - 167 calorii, 8.5 proteine, 13.6 grasimi, 0 colesterol, 2.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Castraveti, 20g - 3 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0.1 fibre, 0 sodiu, 0.3 zahar Ardei verde, 30g - 6 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 0.7 zahar Rosii, 220g - 40 calorii, 2 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 8.6 carbohidrati, 2.6 fibre, 11 sodiu, 5.7 zahar Mustar clasic, Maggi Moments, 15g - 12 calorii, 0.8 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 870 calorii, 70.3 proteine, (mult)52.5 grasimi, 59.5 colesterol, (mic)29.4 carbohidrati, 4.2 fibre, 1457.4 sodiu, 6.7 zahar ACTIVITATI FIZICE Metabolism bazal - 1464 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 1464 calorii PS: revin cu masuratorile :-s |
Re: Jurnal Anorien
Buna Anorien >::D< Astept rezultatele :-s >:D< :-* Felicitari pentru cele 2 saptamani ! >:D<:-* Si bafta in concurs >:D<
|
Re: Jurnal Anorien
|
Re: Jurnal Anorien
Uite pe cineva fericit! Bravo Anorien!
Trebuie ca esti tare mandra! ;;) :> |
Re: Jurnal Anorien
Citat:
Felicitari !:-*<:-P<:-P<:-P |
| Ora este GMT +2. Ora este acum 07:27:02. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.